懸賞: 0 積分 提問于：2013-01-11 11:30:41 點擊數(shù)：
陰虛體質(zhì)如何調(diào)理？
提問者： wangym - 試用期 [一級]飲食調(diào)養(yǎng)：
陰虛體質(zhì)關(guān)鍵在于補陰。陰液充足，可以抑制機能亢奮和“虛熱”，宜選用提高免疫力、保護肝臟、養(yǎng)陰、生津、除虛熱的飲食。例如黑木耳、白木耳、烏骨雞、牛奶、老鴨湯、海蜇、牡蠣、貝類、蚌肉、青魚、黑芝麻、蓮子、枸杞子、綠茶、番茄、綠豆、香菇、百合、鮮藕、黃瓜、芹菜、絲瓜、梨、西瓜、葡萄、甘蔗、橙，荸薺、枇杷、香蕉等新鮮蔬菜與水果。
陰虛體質(zhì)不宜多吃溫熱性食物及辛辣調(diào)料，因為容易傷陰助熱，夜間少喝興奮飲料，如咖啡茶等。還應(yīng)戒酒忌煙，因為酒煙傷陰，使內(nèi)熱加重。
中藥調(diào)養(yǎng)：
具有養(yǎng)陰、清熱、生津功效的中草藥，如：鱉甲、龜板、地黃、天冬、麥冬、石斛、女貞子、山茱萸、知母、黃柏、靈芝、桑椹子、玉竹、沙參等均可選用。陰虛體質(zhì)經(jīng)常口燥咽干，還可用古方“五汁飲”(梨、荸薺、甘蔗或鮮藕、鮮麥冬、鮮蘆根)，有養(yǎng)陰生津止渴的功效；適宜陰虛體質(zhì)調(diào)養(yǎng)的中成藥，如：左歸丸、六味地黃丸、大補陰丸等。陰虛體質(zhì)兼有虛熱者，可選用知柏地黃丸等。
有時候你會覺得暴飲暴食是由負面情 緒引起來的，但事實上，快樂時的行為也 不容忽視了健康，畢竟人生...
