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各位好，您現(xiàn)在收看的是北京衛(wèi)視，由雀巢怡養(yǎng)獨(dú)家冠名播出的《養(yǎng)生堂》節(jié)目，我是悅悅，本節(jié)目是由全球維生素品牌善存特約播映，如果用一個字形容今天的氣溫，大家用哪一個字？

熱。

答得太好了。真齊，熱。看來都給熱壞了，今天報的多少度？36度。我剛剛看微博，我好朋友發(fā)了一個在車上的溫度的顯示是41度，所以說現(xiàn)在天氣非常熱，這么熱的天，我們會有什么樣的感受呢？我首先第一個感受就是覺得很困，大家覺得嗎？人沒精神，除此之外還會有什么樣的感覺？我看哪位跟我說說？您說說。

發(fā)躁。就是心里特別浮躁。

心里特別浮躁？

對。

愛跟家人發(fā)脾氣嗎？

不發(fā)脾氣。

哪您的躁怎么表現(xiàn)？

就是自己老出汗，不就是躁嗎？

我還以為是那種愛發(fā)脾氣。

不是。

或者是心煩氣躁的那種。

不不不。

就是跟自己。問問旁邊小姑娘，你跟我說說。這夏天到了，您有什么不舒服的感覺沒有？

穿衣服特別熱，然后想睡覺。

如果是比如說很困的話，你一般會采取什么樣的方式來解決一下這種困倦的感覺？

往臉上潑水。

往臉上潑水。我覺得這個方法有點太刺激了。來，我們再問問旁邊這位阿姨。阿姨夏天到了，您有什么好辦法趕走身上的不舒服的感覺嗎？

那就用毛巾弄上水，擦一下。

擦一下？

對。

這個就看著比你那溫柔多了，您那是直接潑，阿姨這是擦一擦。涼毛巾來降降溫是不是？

對，降降溫。

一般到了夏天，您覺得什么樣的不舒服的感覺，容易找到大家？

頭暈。

頭有點暈。

頭暈，對。

然后有點眼花之類的。

是。

有這種感覺。那可得注意了，我們以前老說有一個詞叫苦夏，說夏天一特別熱就吃不下飯，睡不著覺。然后這體重就往下掉，那面對這樣的夏天，我們到底應(yīng)該怎么辦呢？趕快請專家給我們支支招，我們要?dú)g迎的是北京中醫(yī)院呼吸科主任醫(yī)師王玉光博士，歡迎王老師，王老師您好，您好！王老師請坐。今天就錄這個節(jié)目之前，我還特別去查了一下，什么時候能不這么熱啊？說7月13日才開始頭伏，然后7月23日是中伏，然后8月12日是末伏。就是還且呢，怎么辦？大家這么不舒服。能不能不要每天都拿涼水潑自己？有沒有別的好辦法？

我們一般情況下，是在夏至之后叫入伏，是夏至之后的第三個庚日，也就是今年的7月13日入伏，叫初伏，所謂的伏就是夏天的陽氣最盛，陽氣逼迫陰氣伏于地下，那么這叫做伏。入伏之后，我們就叫進(jìn)入了暑伏季節(jié)，那么什么時候這個季節(jié)結(jié)束呢？處暑。什么叫處暑，處就是離去的意思，就是遠(yuǎn)離暑季了，那么大家看看我們基本是要到了處暑的時候，我們這種暑伏季節(jié)，就要結(jié)束了。

所以還有很長一段時間。

對。

8月23日，其實到那會兒也挺熱的，也沒有涼快得那么利索，所以剛才我就提到了，這么長的時間，我覺得都挺苦的，今天就挺苦的，怎么能夠擺脫苦夏？苦夏這個說法是從哪來的呢？

苦夏這個說法，是從我們中醫(yī)的長夏來的。長夏我們就指是7月中旬到8月中旬，就是暑伏的時候，我們中醫(yī)六氣叫風(fēng)寒暑濕燥火。這個時候就是暑濕當(dāng)令，這個暑濕就會給我們帶來很多的不適。

很多的感覺大家都提到了。什么乏力、倦怠、周身困重、心煩易怒。剛才阿姨說了，她怒就是自己跟自己，不跟別人，自己煩得慌，食欲不振，吃不下東西，這些都是苦夏的癥狀，那面對這么多的癥狀，肯定要有很多的解決方式，對應(yīng)不同的表現(xiàn)，那么講到苦夏，一到夏天，去找您的患者醫(yī)，我中暑了，我有這樣這樣不舒服，去找你的比較多呢？

有幾十年的氣象學(xué)資料，其實大家都知道，我們一般暑伏季節(jié)，高溫，這大家都知道，太熱了。今天的地面溫度悅悅講是41度，第二是什么呢？高濕，我們大家的屋子里面叫什么？返潮了，發(fā)霉了。高濕度，另外雨水也非常多。

今年雨水確實多。

比如最近幾場大雨，叫天暑下迫，地濕上蒸，所以大家為什么感覺到胸悶，氣短，心慌，主要因素比如說這種高溫，損傷到我們的中樞，腦子了，就會煩。如果影響到我們的心血管系統(tǒng)，就會心慌，總感覺莫名其妙的心慌，還有一個什么呢？呼吸急促，我們需要更多的氧，來維持我們的日常生活，氣促，我們的汗出太多了，我們的尿就會少，而且比較黃，比較短，還有一個最主要的癥狀，特別不想吃飯，為什么不想吃飯呢？在夏天，我們基本上體表血管都在擴(kuò)張，汗特別多，我們的體表的血管開放得過多，我們胃腸的供血就特別差。

都忙活在面上了。里面沒人管了。

對，里面沒人管。里面的血少了，氧少了，它的消化就差，消化酶的分泌，消化液的分泌相對就不足，這個時候就沒食欲，所以基本上這幾個癥狀，都是跟我們暑伏季節(jié)的暑濕相合，對我們產(chǎn)生的危害密切相關(guān)的。

是。但是今天我們既然講到，這個暑伏天怎么保健，我們來給大家看一個新聞視頻，中暑這件事情從現(xiàn)在開始，真的不能再當(dāng)成小事了。來看大屏幕。

高溫天對人體，我想絕對它是一個考驗，在2日下午上海奉賢有一名男子，就因高溫中暑暈倒在路上，那所幸被路人及時地送往了醫(yī)院，經(jīng)過檢查，這個人患上了中暑中最嚴(yán)重的熱射病，來看一下。 在奉賢中心醫(yī)院ICU病房，4臺輸液機(jī)正不停地向該男子體內(nèi)進(jìn)行補(bǔ)液，此外，醫(yī)院還用上了冰毯，將其體溫控制在34度，目前，該患者的呼吸達(dá)每分鐘60次以上，而正常人的呼吸一般為每分鐘12到20次，醫(yī)生說，該男子被送來時，情況還要嚴(yán)重。

他來的時候是神志昏迷，過高熱，血壓是往下掉的。

據(jù)醫(yī)生介紹，這名男子換上的是熱射病，屬于重癥中暑，是因為高溫引起的人體體溫調(diào)節(jié)功能失調(diào)，體內(nèi)熱毒過度積蓄，從而引發(fā)神經(jīng)器官受損，如果不及時救治，死亡率高達(dá)40%。

天哪！死亡率高達(dá)40%，剛才有一個畫面，那個機(jī)器上顯示，他的心跳是135次每分鐘，然后整個人就是呼吸很困難，身體的這個幅度很大，是中暑當(dāng)中最嚴(yán)重的一種熱射病，這病我們從來沒有聽過，大家聽過嗎？也沒有聽過，我們趕快來問一下王老師，熱射病是什么病？

熱射病是中暑里面最嚴(yán)重的一個表現(xiàn)，我們中暑一般分幾個階段，第一個叫熱痙攣，第二叫熱衰竭，第三叫熱射病。一般中暑特指是在我們這種暑伏季節(jié)，尤其在這個季節(jié)，高溫高濕，一方面他產(chǎn)熱過多，一般中暑的人是什么樣的人呢？

產(chǎn)熱太多，濕度太大，熱散不出去，那么幾個因素擱在一起，就會導(dǎo)致人的主要的生命器官發(fā)生損害，哪幾個呢？腦、心、肝、腎，還有肌肉，這幾個臟器發(fā)生重要損害的時候，表現(xiàn)高熱，持續(xù)高熱，另外心動過速，昏迷，然后尿少，或者一點尿也沒有，或者肌肉的疼痛，或者呼吸急促，特別困難，那么熱射病，就是特指的這個階段的損害的幾個器官，它主要器官還是中樞和腎臟為主。

那我相信各位叔叔阿姨，現(xiàn)在都明白了，天熱，咱要避開大日頭再出去，出去也不能再外面待太長的時間，所以這一點上，我們就可以非常好地保護(hù)好我們自己，遠(yuǎn)離這種可怕的熱射病，什么樣的表現(xiàn)發(fā)生的時候我們要立刻到醫(yī)院去檢查呢？

你中暑之后，只要出現(xiàn)一個持續(xù)的高熱，持續(xù)的高熱。

多熱？

比如39度，38度5，持續(xù)不退，39度，而且身上相反汗少。

高熱而汗少？

汗少。然后呢，心動過速，神志障礙，雞肉疼痛，另外尿特別少，這時候一定要盡快去到醫(yī)院。

這個夏天里面我們一定要保護(hù)好我們自己，那剛才我說，今天有人發(fā)微博說，在車上看到溫度計顯示41度，大家知道嗎？有史以來出現(xiàn)過的最高的地面溫度是多少度？

45度。

45度？50度？我們跟大家說一下，根據(jù)世界氣象組織發(fā)布的消息在1913年的7月10日在美國加利福尼亞死亡谷公園檢測到的是56.7度，這是目前為止地面氣溫的一個最高的記錄，那咱們就不說美國這事，咱們說說咱們中國人，在今天這個大熱當(dāng)頭的情況之下，怎么樣祛暑？

對于我們個人的防護(hù)來講，在天氣氣溫最高的太陽最毒的這個時間，盡量減少外出。

什么時間？

上午的10點到下午的3點左右。這個時間應(yīng)該是我們地表溫度和氣溫最高的時候，這個時候減少外出，減少外邊氣溫和太陽的輻射，對你的這種體溫的，和產(chǎn)熱的這個副作用。

我覺得叔叔阿姨可以做到的，像我們年輕人永遠(yuǎn)不能停止蹦跶的這種人，是吧，我們怎么辦呢？

既然我們解決不了外邊的環(huán)境問題，我們就要解決怎么把我們?nèi)梭w的熱散出去。 環(huán)境溫度氣溫大于32度的時候，我們身體就不能往外散熱了。

大于32度的時候，自己散不了了。

我們?nèi)梭w很難向外散熱了。

那今天我們就不成了，今天我們36度。

那么這個時候就需要蒸發(fā)汗液，需要我們的汗能夠大量的把我們?nèi)梭w的熱量散出去，但是其中一個最大的問題，我們一般講，我們這個濕度，外邊的濕度大于60%的時候，我們?nèi)梭w的汗液蒸發(fā)就減少一半。如果大于76%的時候，我們的汗液蒸發(fā)就大為減少了。如果我們外面的濕度大于90%的話，我們的汗就很難蒸發(fā)得掉了，所以剛才這個阿姨也講為什么我們渾身濕漉漉的呢？汗出不去了，為什么越到南方，到上海，到廣州，我們感覺更難受呢？它濕度更大，雨天之后我們更難受，我們的汗很難順暢地蒸發(fā)出去，這就是所謂的濕，對我們這個季節(jié)帶來的損害，它嚴(yán)重地影響我們的散熱。

一方面溫度高，一方面又散不出去。

散不出去。

太著急了。這可怎么辦呢？于是乎我們導(dǎo)演想到了，趕快來做實驗吧，看一看生活當(dāng)中，有沒有什么好的散熱方式呢？我們來看大屏幕。

這個實驗結(jié)果以我的智商，我的想法跟實驗結(jié)果是兩回事，以我的智商，我就想那有電扇吹，很涼快，那肯定冰塊能夠維持住，沒有電扇吹那肯定就化得快，結(jié)果答案是反的，有電扇吹的反倒化得更快，為什么呢？

我們散熱一方面是這種我們跟外面環(huán)境的這種直接的輻射，一方面就是我們蒸發(fā)的散汗，另外還有一個叫傳導(dǎo)，剛才我給大家講過，暑伏季節(jié)什么，風(fēng)速最低，風(fēng)整體來講，它能夠加速熱的傳導(dǎo)，我們曬衣服的時候，我們那個水是怎么來曬干的呢？是吧。那就是風(fēng)吹干的。

對。

這個風(fēng)它能夠很快把熱量，產(chǎn)熱物質(zhì)的熱給傳導(dǎo)出去，散開，這就是風(fēng)速，對于這種熱，對于內(nèi)熱的這種傳導(dǎo)，它的作用。

所以電風(fēng)扇吹的那個，它就是因為有一個傳導(dǎo)，所以就化得快。

對。

是這樣。我們在網(wǎng)上最近就開始搜，就是怎么能夠祛暑，我們就發(fā)現(xiàn)我們有一位朋友，這個方法這都無法用語言來形容了，他說我就抱著冬瓜睡覺。我一個小時我體溫下降3度。這叫什么？這叫低成本，無污染，不耗電，這完全不涉及到我說的電風(fēng)扇，還有空調(diào)的問題了，抱著冬瓜，其實要按他這個邏輯，咱先不說對錯，抱西瓜也可以，對不對，問問王老師，抱瓜睡覺，體溫是不是能夠下降，這是不是一個祛暑的好辦法？

剛才我們還講了，叫傳導(dǎo)，熱的傳導(dǎo)，空氣，這個冬瓜是固體吧，其實還有水，三種物質(zhì)都可以傳導(dǎo)熱，水是空氣傳導(dǎo)熱速度的20到30倍，水能夠很快的把我們的熱帶出去，比這個空氣比涼風(fēng)，比那吹的風(fēng)帶得還快，所以沖涼是我們夏天非常好的，在你身體熱的時候，一個非常好的辦法，那么這個也是一個辦法。

真的是個辦法嗎？

真是個辦法。為什么？冬瓜它含水量特別多，但是如果你把它冰鎮(zhèn)了以后，你抱在這個懷里，它散熱也更快，但有一個問題。

會胃疼吧？

對。為什么呢？我們夏天有抱水袋的吧，夏天我們枕個水袋，枕個冰袋。

包括涼席也是那種作用吧。

涼席，我們常睡的涼席。

對。

它都能夠加快熱的傳導(dǎo)，但有一個問題，這種散熱不科學(xué)，它是局部的散涼，它不是全身的散涼，這種局部的對人的刺激確實能讓人的體溫下去，能夠熱傳導(dǎo)加快，但它損傷了我們局部的，我們的血運(yùn)，我們局部的，包括我們內(nèi)部的一個臟器的血液循環(huán)，相反，它有潛在的害處。

這個季節(jié)正是吃寒涼的東西特別多的時候，本來就容易出現(xiàn)一個胃寒的結(jié)果，再抱一個涼西瓜，第二天等著拉肚子吧。千萬不能這樣，甭管是冬瓜還是西瓜，這個方法不可取，但是創(chuàng)意還是值得鼓勵的，如果實在熱得不行了，汗出不來，沖個涼，也甭用那些什么沐浴露那些，反倒干，就沖一下就好了，水就可以非常好地帶走熱量，那么講到祛暑，祛暑還有很多人說，我有一些更好的辦法，我有很多的小工具，我們來看大屏幕。空調(diào)，電扇，沖涼我們都提到了，除濕器，水枕還有扇子，大家來發(fā)表一下自己的想法吧，阿姨您先說吧，哪個方法是您正在用的？

我現(xiàn)在用就是扇子。

平時也不開空調(diào)？

開。

在家也開空調(diào)？

對，熱的時候。

空調(diào)多少度開的？

25。

25度，開多長時間，全天都開著還是……？

下午開，開到半夜。

到半夜？晚上睡覺的時候空調(diào)就關(guān)掉了？

沒關(guān)，就是睡覺時候還開著呢。

睡眠模式。是吧？

是。

那等于說，等于從中午到……？

到晚間。

那就沒有停的時候了。

沒停，對。

您空調(diào)上一次洗是什么時候？就洗那個空調(diào)。

清洗，我不記得了。

不記得了？

對。

就是去年到今年。

去年沒洗過。

還沒洗過是吧。

對對

我問問多少人使用空調(diào)？咱們現(xiàn)場的觀眾家里使用空調(diào)的，來，咱們舉手，就也是長時間開，然后，來，一二三四五六七八九十……，我覺得得接近三分之一的觀眾了，這么多的方法，我們先來問一下王老師，就是我們沒日沒夜開空調(diào)這件事情，其實我在心里也是覺得，好像不太妥，但又說不出來怎么不妥，王老師，您家的空調(diào)是二十四小時開嗎？

空調(diào)呢，我們一定要警惕空調(diào)病的發(fā)生，空調(diào)病現(xiàn)在已經(jīng)成為我們暑伏季節(jié)里面的主要的疾病之一了，就是空調(diào)病，我們中醫(yī)把它叫做陰暑。

陰暑？

對。剛才我們講的暑月受熱，它叫陽暑。那么我們夏月受涼叫做陰暑，大家看這段文字，這是我們明代一個大名醫(yī)，叫張景岳，他提出來的，凡人之畏暑貪涼，不避寒氣，然后在深堂大廈，比如像我們這個，納涼，或在風(fēng)地和樹蔭底下納涼，在晚上天涼的時候，衣被蓋得又不好，寒侵襲我們的身體，我們把夏月受寒，就叫做陰暑病，那么這個空調(diào)就是目前我們典型的陰暑病。

古人太了不起了，千百年前就知道在今天我們會備受陰暑的侵?jǐn)_，一會兒我們就仔細(xì)講講，當(dāng)外面是36度的時候，屋里應(yīng)該是多少度？在講這個之前，我還惦記這阿姨那個空調(diào)，什么時候洗的都不知道這事，前年，然后去年，然后今年，然后明年，從來不洗的話會怎么樣，不久之前呢，就有人做了一個空調(diào)污染測試，我們來看一下。 準(zhǔn)備一塊嶄新的壓縮毛巾，放在水里，這是蘸了水的濕毛巾，我們看一下，貼了一個透明的紙，上面寫著空調(diào)污染四個字，就是鏤空的那種，然后他把這個就掛到了空調(diào)的出風(fēng)口，好，空調(diào)打開，這空調(diào)一看應(yīng)該是很久沒洗過了，來，大伙看看，看完之后嚇一跳，王老師看了這個視頻感覺怎么樣？

如果它那個空調(diào)那個罩，經(jīng)常不清洗的話，會遺留很多的細(xì)菌，這種細(xì)菌對我們的呼吸道會產(chǎn)生非常大的致病作用，很多的老年的肺炎，很多小孩的肺炎，跟這個空調(diào)都有直接的關(guān)系，所以剛才悅悅講的清洗空調(diào)，大概每年都應(yīng)該進(jìn)行一次，是必須的。

那剛才我們也在說，清洗這一方面討論完了之后要討論每天什么時間開？能不能像我說的，說阿姨您就開二十四小時吧，我這說法可不可以？我們總結(jié)了幾個問題，來看大屏幕。如何健康使用空調(diào)？溫度怎么設(shè)定？一次開多長時間？空調(diào)房穿什么樣的衣服？哪位觀眾說說？

還是穿過了胳膊，過了這個胳膊肘到這兒的。

中長袖？

對。

是吧。不能穿得特別少吹空調(diào)。

對。

那您家這空調(diào)一般開一次，開多長時間？

就兩個小時。

然后就關(guān)了？

晚上開兩個小時。

白天呢？

白天要是在家的話，特別熱開兩個來小時就行了。

溫度的設(shè)定？

26度。

為什么是26度？

我也不知道，我們家孩子說的，26度。

您家孩子說的真好。

是嗎？

因為我記得以前有人跟我說過，最節(jié)點的就是26度。好像是聽過這么一個說法。趕快問一下王老師。

空調(diào)，我們一般情況下也要因地制宜，因時制宜。如果外邊的氣溫特別高，我們大致的室內(nèi)外的溫度差7到10度。這樣有助于我們?nèi)梭w能夠適應(yīng)從外邊的高溫到室內(nèi)的低溫這種刺激。

7到10度。今天36度。空調(diào)剛好是26度。7到10度。

時間也要看室內(nèi)外的溫度差，一般情況下我們開三個小時左右，就要停一停，這個停的目的是，把屋子的窗和門打開，讓空氣流通一下，因為畢竟密閉之后空調(diào)導(dǎo)致的屋內(nèi)空氣循環(huán)要比我們這個大氣循環(huán)還是要小得多，空氣它這個污染相對也大一些，那么穿什么衣服呢？因人而異，小孩要睡覺的時候，躺在那的時候，肚子一定要蓋上。那么如果老人，最好剛才阿姨講的，過關(guān)節(jié)，因為老年的關(guān)節(jié)炎很多。最好是穿一個能夠防這種空調(diào)的寒風(fēng)，或這個冷風(fēng)，但是又比較透氣，能夠幫助我們體表這個汗很快地蒸發(fā)的這樣的衣服，透氣一點的為好，在空調(diào)房間里，我們也主張讓他微微出汗，它的目的是幫助我們內(nèi)熱散出去，這也是我們順應(yīng)四時增強(qiáng)我們耐暑能力的這樣一個鍛煉的過程。

也就是說，該出去活動的時候也要活動一下。

適當(dāng)活動。

也不能一直憋在家里。所以巧過伏天絕不是告訴大家要憋在房間里，在上午10點到下午3點之外，其它的時間您得運(yùn)動。

適當(dāng)?shù)爻龊梗@樣的話能夠讓我們在這個夏天過得健康，過得順暢。

對，越是不愛動的人越愛生病，這是一個大家特別認(rèn)可的道理，而且夏天很多人都容易出現(xiàn)感冒，說熱傷風(fēng)或者怎么樣，但是很多人就說那熱傷風(fēng)，我就家里有感冒藥，我隨便吃一個就完了，但是可能今天我們聽到老師說又陽暑，又陰暑，這個感冒還變成了一個并沒有那么簡單的事情了。

其實夏天我們最常見的感冒，叫暑濕感冒。

暑濕感冒？

對。這個暑濕感冒大部分是陰暑感冒，就是夏天暑月受涼，貪涼或者飲冷，兩個因素，貪涼就是空調(diào)，或者是你去乘涼。飲冷就是什么？吃得太涼，冰鎮(zhèn)的啤酒、雪糕、冰淇淋。

大西瓜來一半。

西瓜冰鎮(zhèn)上。另外還有一個，夏天也是微生物繁殖最旺的一個季節(jié)，那么它很容易導(dǎo)致什么呢？

胃腸道疾病？

胃腸道疾病，那么這個也叫什么？胃腸型感冒。一個是空調(diào)導(dǎo)致的，我們呼吸道的問題，貪涼，一個是飲冷導(dǎo)致的，我們胃腸型的感冒，這兩者是我們夏天，我們所謂的暑濕感冒，最常見的兩種類型，我們一個老先生，到下午3點多鐘他要接孩子放學(xué)，非常急，走得又晚點，太熱了，走路渾身大汗，走到地鐵口，那個風(fēng)很大，一下子把他的汗就吹沒了，然后進(jìn)入地鐵里面，那一天的地鐵空調(diào)又特別涼，結(jié)果突然的汗孔全閉住了，然后呢，頭很暈，很快高熱，由于這個呼吸道整體的這種空調(diào)的免疫力的下降，老先生原先還有點別的不舒服，突然就是一個比較重的肺炎。由于空調(diào)，由于這種貪涼導(dǎo)致一個嚴(yán)重的病變，這是一個很典型的例子。

剛才你說的這點提醒了我，就是很多人都要坐地鐵的，地鐵里這個季節(jié)的確是非常涼快，但是在地面上去趕地鐵，會走出來一身汗，這怎么辦？在您的隨身包里準(zhǔn)備一塊絲巾，或者一個小披肩，或者一件長袖，咱們到了那個門口換上，因為熱的時候毛孔都打開，然后突然關(guān)上之后寒也都被憋在里面了，就會出現(xiàn)很多的問題，而且在這個季節(jié)感冒一定要選擇正確的感冒藥，自己趕快先行第一輪的自我救治，還不行，趕快去找王大夫，所以說到吃藥的問題，我們馬上來探討一下，夏天的這個陰暑為主的感冒，到底應(yīng)該用一些什么藥呢？今天我們要告訴大家，是怎么樣平安度過這個夏天，如果一旦感冒了應(yīng)該吃一些什么樣的藥呢？我們來看這兒，藿香正氣軟膠囊，雙黃連口服液，這個是十滴水，還有這個是感冒清熱顆粒，還是剛才那個問題，就是陰暑很重，然后這個時候出現(xiàn)的感冒，應(yīng)該選擇什么樣的藥物呢？我們請這位觀眾，來，幫我們出出主意，請您到臺上來，我們這有四種藥，還是像剛才王老師提出來的那個條件，就是陰暑造成的夏天的感冒，哪種藥比較合適？

我覺得夏天感冒的那個癥狀，用藥一般的我們都用藿香正氣膠囊，或者是藿香正氣水，膠囊可能就是好吃一點吧。

水就是難以接受是吧。

對。

那弄完了之后更難受了。

味特別大，然后挺嗆的。

那這十滴水基本上……

十滴水也可以用。然后就看那個癥狀輕，還是嚴(yán)重的時候。

輕的用十滴水？

輕的用十滴水。

重的用藿香正氣？

我覺得重的時候就用這個，藿香正氣膠囊。

那這些口服液呢？

這些好像我覺得冬天感冒的時候，那些癥狀好像適合用這個。

感冒清熱您覺得是冬天的？

好像冬天的那個癥狀。

雙黃連呢？

雙黃連好像有消炎的作用吧。

有抗病毒是嗎？

抗病毒。

有聽過這個是嗎？

對。上呼吸道感染的時候，就吃點這個。

寫了清熱解毒。

對。這好像有消炎的作用。夏天中暑的時候，這些好像是祛暑的東西。

大家同意嗎？同意。先掌聲感謝您一下，謝謝！您請回。其實今天空調(diào)房，這位阿姨穿得就少了，您看我多聰明啊，好，沒有。希望大家在空調(diào)房間的時候，一定要稍微多穿一點，當(dāng)然回到剛才阿姨給出的答案。比較輕的時候用這個十滴水，比較重的時候用藿香正氣，認(rèn)為這兩樣是冬天的藥，這兩樣是夏天的藥，我們請王老師點評一下。

剛才我們談的，什么叫陰暑？暑天受寒，我們剛剛，剛開始也講過，暑什么？容易加濕。

對。

所以說我們整個的陰暑，它的主要的矛盾在哪呢？熱，濕。另外，在這個基礎(chǔ)上又受涼了，這個時候我們選擇的感冒藥，一定要選擇治療陰暑的話，一定要散表寒，清暑濕，健脾胃的藥。

散表寒，清暑濕，健脾胃，先把這九個字記住。

對，這是一個核心，就是陰暑的，那么這個陰暑的話，藿香正氣，它基本上沒有清熱的功效，它基本是什么呢？外邊有寒，里邊也有寒，外邊有濕，里邊也有濕，它主要的主治癥是胃腸型感冒。那么這個十滴水，包括我們北京原來的大順散，以及人丹，它們是治療什么的呢？它真正是一種祛暑的，中暑以后引起什么樣癥狀呢？惡心、嘔吐，而且惡心、嘔吐得特別厲害，基本上一點飯也吃不進(jìn)去，它治療整個應(yīng)該是偏于暑濕，它里面有大黃、有干姜，寒熱都有，它主要是治什么呢？這種相對偏陽暑的時候，它這個胃腸道癥狀比較劇烈，這時候用十滴水。

也是胃腸道？

也是胃腸道。

那不對啊。那這沒選到的就說有夏天合適的了？

感冒清熱沖劑，一般情況下把它都作為一個，什么時候的用藥？冬天，其實這個藥可以用于夏天，這個藥有什么作用呢？既散表寒，又清一點內(nèi)熱，清內(nèi)熱作用很弱，它主要散表寒的作用最強(qiáng)，雖然這個名字叫感冒清熱沖劑，這個藥是我們北京中醫(yī)院林杰豪林主任的一個方子，制成的感冒清熱沖劑，雖然叫清熱沖劑，它的清熱作用是很弱的，主要散表寒的作用很強(qiáng)，另外里面有很多藥，比如說蘇葉、葛根、桔梗、白芷、荊芥，都是散我們的表寒，化我們的表濕，又能夠和胃，里面又有蘆根，又有地丁，能夠清一點暑熱，所以這個季節(jié)里，在我們沒有專門為暑濕做的成藥這個之前，這個藥未免不是一個最好的我們推薦的藥物。

是這樣的。

那么雙黃連，它是治真正的風(fēng)熱感冒的，什么樣的癥狀呢？嗓子疼，發(fā)燒，風(fēng)熱感冒為主的。

黃鼻涕？

黃鼻涕。

黃痰？

黃痰。主要針對是嗓子疼，它化痰作用倒不強(qiáng)，主要是治風(fēng)熱感冒，以嗓子疼為主的比較適合，那么就是幾類藥物，大家可以在夏天這樣來選。

都備上點。然后觀眾說沒記住怎么辦？看大屏幕。拍照時間到了。來，我們先來看一下暑天感冒它會有一個對比，根據(jù)這個對比來選擇剛才老師著重講到的藥物，我們請王老師給我們講一下。

貪涼和飲冷，貪涼就是空調(diào)病，我們這個季節(jié)暑在里，寒在外，里邊有點熱，外邊有寒了，同時還有濕，所以大家看看，怕冷，身上疼，這都是什么？寒。那么口渴和心煩是什么？是暑。暑在里邊，熱在里邊，同時渾身疼還有什么呢？困倦，還有什么？濕。那么這就是所謂的貪涼了。

所以應(yīng)該用這個？

對，感冒清熱沖劑。那么飲冷，喝啤酒，冰淇淋，西瓜冰鎮(zhèn)的，在這個情況下你又著點涼，那么它的表現(xiàn)就不是以呼吸道為主了，它主要是什么呢？惡心、吐、肚子脹，一點食欲沒有，它雖然有點口渴，它不想喝水，這個是用藿香正氣。

還有這個？

和十滴水。主要的指征是惡心、吐、肚子脹、拉肚子，這個為主，還是以熱和咳嗽為主，身上疼為主，這是兩點的鑒別要點。我們的選藥這是不一樣的。

大家聽清楚了嗎？聽清除了。所以今年夏天，如果一旦出現(xiàn)不舒服，一定要先選對藥。

每年我們北京的中醫(yī)局，我們都組織一個專家組應(yīng)對我們北京地區(qū)的，我們這個地區(qū)的特點，它的氣候特點，它的居住人群特點，還有生活起居習(xí)慣，我們都會出一些這個時令的養(yǎng)病防病的一些方子。大概是在去年，出了一個祛暑化濕和胃的這樣的一個方子，這個方子適用于什么人群呢？就是我們比較貪涼的，比較飲冷的，尤其是長期在空調(diào)環(huán)境中這樣生活的人，怎么來防止空調(diào)病。

真的預(yù)防空調(diào)病發(fā)生的方子。

預(yù)防的一個方子。但是首先跟大家講，這個方子很不好喝。

很不好喝？是茶飲方嗎？

茶飲方。

很不好喝的茶飲方。

對。

大家要挑戰(zhàn)一下嗎？因為王老師給準(zhǔn)備了，挑戰(zhàn)一下嗎？預(yù)防一下空調(diào)病，好不好？良藥苦口，來，掌聲我們來歡迎一下王老師的學(xué)生沙茵茵。給我們大家來嘗嘗這個茶，謝謝你！這樣，咱倆先倒先發(fā)好不好？先倒給大家，咱發(fā)一發(fā)，誰不怕苦？不怕苦的，來，我拿著這個，來，給這邊也發(fā)。都干了？海量啊，各位。來，大聲告訴我苦不苦？

苦。

王老師，真不騙人，真苦。所以我一杯都沒留。來，問一下，小沙醫(yī)生，這個代茶飲您覺得好在哪？雖然這么苦。

保護(hù)脾胃，保護(hù)中陽，和散寒化濕的作用很好。

有沒有什么人不太適合喝？

還是比較平和的。

比較平和？大家都能夠接受是嗎？

是。

這還剩個底，行嗎，給我留著吧？一會兒我下了臺跟大家一塊吃苦。掌聲感謝一下小沙醫(yī)生。謝謝你！王老師的愛徒帶過來，給大家發(fā)了這樣一個茶飲，大家都說很苦，為什么會苦？肯定跟里面的原料有關(guān)系，我們來看。

大家看看這有四個藥，藿香、香薷、穿心蓮和生姜。其實這幾個藥，是我們非常常見的，其實我們食材里面也有，那么這個藿香有什么功效呢？祛暑、解表、化濕、和中，它是一個很好的祛暑藥，化濕藥，散寒藥，和胃藥，香薷它是什么特點呢？散寒解表，也是一個化濕和胃的，穿心蓮就不一樣了，穿心蓮它是一個清熱燥濕這個藥，我們用它什么呢？用它清暑熱，因為我們都有點暑熱在里面，那么生姜是和胃止中，健脾和胃，調(diào)中的藥物，這幾個藥和在一起，就是為了適應(yīng)我們現(xiàn)代的生活方式。

空調(diào)病。

空調(diào)病。還有我們胃腸型感冒，給大家設(shè)計了這么一個方子，這個方子是我們比如說周平安老師，姜良鐸老師，還有劉清泉院長，就是我們也經(jīng)常光顧我們《養(yǎng)生堂》的幾位名醫(yī)，我們坐在一起，給我們市民推薦的一個祛暑的、防陰暑病的這個方藥。把生姜切成片，切幾片，兩三片，然后把這個藥基本也擱到里面以后，大概用開水一沖就得。

不需要煮？

不需要煮。

我還以為要煮一下。

這幾個藥，藿香和香薷都是很芳香的。那么穿心蓮呢，開水滾水一沖以后成分也能出來，那么生姜也沒問題，另外這幾味藥配在一起沖之后比大家剛才喝的味道要好一些，因為那是煮的。

煮的更苦。

那味道更濃一些。

那療效會有影響嗎？比如煮的話療效更好，沖的話就會差點意思。

我們是防病的方子。

所以無所謂？

無所謂。

那為了不苦，我們還是沖就得了，希望大家可以記住防暑和胃飲。掌聲感謝一下王老師。謝謝！除了剛才我們講到的合理的散熱，然后再喝一些預(yù)防空調(diào)病，胃腸道疾病的這樣一個非常良藥苦口的代茶飲之外，還有一個好辦法，也是一提到三伏天，我們就要說到的，就是貼敷的方式，我問問大家，多少人貼過三伏貼？一位，兩位，三位。三位啊，這三味貼過三伏貼，我是聽說過三伏貼好多年了，老說冬病夏治，然后夏天的時候，可以去貼這些東西，預(yù)防冬天可能會發(fā)生的疾病，但其實我們對貼敷還沒有那么了解，而且今天王老師來告訴我們說，說人家老外都想買我們這貼敷的技術(shù)，拿去治他們的病，您給我們說說吧。

大概是在21歲左右，我們的呼吸功能已經(jīng)發(fā)育到最完善了，那么從20歲左右，大概我們的肺功能，每年都會下降一些，那么現(xiàn)在沒有一種藥物能夠延緩我們肺功能下降的趨勢，但是我們這個咳痰喘疾病，每年如果冬天加重一次，發(fā)作一次，我們的肺功能就大幅度下降，所以現(xiàn)代醫(yī)學(xué)也在談治未病，就是在緩解期，穩(wěn)定期的時候用一些療法，比如吸入藥物為主，來預(yù)防冬天加重，或者讓它不發(fā)病，這就是一種治未病的辦法，但是我們中醫(yī)有一個傳統(tǒng)的外治藥物，不用吃藥，也不用噴藥，就是一種敷貼，來敷貼在我們的穴位上，來預(yù)防這種疾病的加重，在前年的美國的呼吸年會上，就是我們中國，我們的中醫(yī)拿出了一篇很好的文章，就是冬病夏治的，就是三伏貼，就在我們?nèi)臅r候貼敷之后，跟沒有貼敷的做比較。

對比結(jié)果。

對，很嚴(yán)格的比較，結(jié)果證明，我們用三伏貼的這些疾病的人群，那么在冬天的時候，它的發(fā)病次數(shù)明顯減少，甚至不發(fā)病，而且它的肺功能的下降速度，要比我們沒有貼敷的明顯要好，那么它就提出來能不能購買我們這個藥物，來進(jìn)行他們的這種治病的推廣。

想借鑒一下。我們這是天時地利人和的事，一個是夏天又熱，陽氣盛的時候，趕快來預(yù)防一下，冬天可能發(fā)生的病，再有就是我們的穴位也真管事。

對。

藥物也真起效。所以三伏貼一直在每年到夏天這個時候，我們都會看到很多人排隊去貼，在此之前我們還是要提示大家有一些人就不太適宜貼這個三伏貼，王老師給我們總結(jié)一下，哪些人貼不了這個？

經(jīng)常有口瘡的。

生口瘡？

口瘡。經(jīng)常就是便秘的，經(jīng)常便秘的，經(jīng)常口渴的，另外還有一個關(guān)鍵的，經(jīng)常咯黃痰的，平時有咯血的，這樣的都不適合，那么具體的疾病，再比如說，呼吸的疾病里面的支氣管擴(kuò)張，肺結(jié)核，經(jīng)常的反反復(fù)復(fù)的肺炎，然后一肺炎就咯黃痰，反反復(fù)復(fù)的，這樣的人基本不適合三伏貼這種療法。

那么三伏貼大家都知道，應(yīng)該在一個特定的時間去貼，會效果比較好一些，就好像每一次看到排大隊的場景，都是每一個伏的第一天，非得搶那第一天嗎，王老師？

我們一般是在陽氣最旺的那幾天，那么一般情況下，我們是在每個伏的前三天。

每個伏的前三天都可以？

對。一共三個伏的話，每個伏的前三天貼，但今年是四個伏。

為什么今年是四個伏？

就跟我們的農(nóng)歷計時法一樣，我們也有閏雙月的，今年就是兩個伏，大家看看，有個中伏，還有一個閏中伏，所以今年是四個伏，兩個中伏，那么我們都可以在頭中、閏中和末伏的每個伏的前三天，這樣的效果最好，而且最好是連貼三年。

堅持三年？

堅持三年。

頭伏7月13日，也就是說13、14、15這三天，中伏23、24、25，還有閏中伏8月的2、3、4，末伏的8月12、13、14，這12天時咱們今年三伏貼的比較好的12天，好的，大家可以記一下這個日子，咱們有需求的話，在家人陪同之下，老人去貼一下，那貼敷有什么需要注意的？這貼上之后怎么辦？就是貼在身上之后，洗澡包括這些亂七八糟的，給我們大家講講吧。

貼的日子我剛才也講過了，天是一種陽最盛，我們的藥時溫?zé)岬模敲催@種溫?zé)岬木褪菍ζつw的刺激，而且只有這個刺激，我們認(rèn)為它能激發(fā)人體的陽氣，那么對皮膚會有一定損害，過敏呢，或者起一點小泡啊，沒關(guān)系，但是一定要什么呢，這個時候不要洗澡，這三天不要洗澡，另外這三天呢，最好呢，不要吃膻的、腥的，或者一些刺激性的食物，這個有助于發(fā)揮我們的藥效。

哦，明白了，具體的很多的注意事項呢，在貼敷之前呢相信醫(yī)生一定會講得非常細(xì)致，講了那么多的知識，希望大家都能夠安然的度過這個夏天。