1. 秋天為何要潤肺？   

    秋天，天干物燥。秋屬燥，燥勝則干，肺為嬌臟，最怕燥，而燥氣又最易傷肺，所謂燥氣通于肺。所以秋天最易肺燥陰虧，因而，秋天最需要潤肺。   

    2. 肺燥的特點是什么？   

    秋天肺燥與肺胃津虧經常并見。因為肺不是孤立的，它與五臟密切相關，尤其與胃、腎的關系最密切。   

    肺燥津虧時常可見到：口干鼻干，干咳少痰。干咳甚至帶血絲，便秘，皮膚皺紋增多，乏力、消瘦。   

    秋天出現上述肺燥之象，就應“燥則潤之”，服養陰生津之品：如藕或藕粉（藕有養肺陰、通肺氣的雙重作用）、杏仁、百合、燕窩、銀耳、荸薺、秋梨、蜂蜜、香蕉、獼猴桃、秋菊花……或用麥冬、桔梗、甘草適量泡水飲。中成藥可服養陰清肺膏、瓊玉膏等。或服用潤肺膏方，比如秋季潤肺膏等。   

    肺胃津虧的特點除上述肺燥津虧的癥狀外，還有唇干、便干等癥，可輔以各種果汁類以養胃津，如梨汁等。   

    3. 肺燥常與肺腎陰虛并見   

    秋天肺燥不僅常與胃津虧并見，還常與腎陰不足并見，出現肺腎陰虛。此時養生就應肺腎并調。   

    肺腎陰虧除有上述肺胃津虧的癥狀之外，還有頭暈、腰酸、精少、帶下等癥，甚至出現五心煩熱。

    藥用枸杞（3～5克）、麥冬（3～5克）泡水飲或服六味地黃丸或大補陰丸（熟地、龜甲、豬脊髓、知母等）。   

4. 清肺潤肺之“圣藥”：阿膠

肺主氣，司呼吸，最怕燥。而肺臟通過氣管、鼻腔又直通外界，因此最容易感受燥邪侵襲。阿膠，入肺經，養肺陰，潤肺燥，能治療陰虛所導致的各類咳、喘、痰等證，并且對久咳及肺結核有著獨特療效。

清代黃宮繡《本草求真》：阿膠潤而不燥，膠性既能潤肺，復能趨下降濁，使痰不至上逆耳。

《本草綱目》：阿膠，和血滋陰，除風潤燥，化痰清肺。……凡治喘嗽，不論肺虛肺實，可下可溫，須用阿膠以安肺潤肺。其性和平，為肺經要藥。

元代王好古《湯液本草》“養肝氣，益肺氣。肺虛極損。咳嗽，唾膿血，非阿膠不補。”

    （四）秋天怎樣養肺氣？   

    1. “人活一口氣”   

    生命的三大元素是陽光、空氣和水，說明空氣對生命是至關重要的。俗話也說“人活一口氣”，《黃帝內經》說：“人以天地之氣生”。《難經》也說：“氣是人之根本也。”可見氣對生命的重要性。   

    肺和氣的關系最大，人靠肺獲得天地之氣，所謂“肺主一身之氣。”所以《黃帝內經》從來都十分注重養肺，可見肺與氣，與生命壽夭都有著極為密切的關系。   

    2. 什么是肺氣虛？   

    肺氣虛指肺的功能減弱。產生原因是稟賦體弱，肺氣不足，或無病失養，或過于勞累致肺的氣化功能減退。   

    肺氣虛有三大特點：氣息無力，言語無力及咳喘無力。   

    此外，還可見到自汗、畏風、面色淡白，脈弱。   

    3. 肺氣虛怎樣調補？   

    肺氣虛，要多做深呼吸以增強肺功能。   

    多吃補益肺氣之品：如冬蟲夏草、燕窩、阿膠、人參、沙參、西洋參、黨參、太子參、黃芪、山藥或服四君子湯。也可用冬蟲夏草3～5克燉肉服或煎水服：燕窩1個，洗凈燉肉服或水煎服。或用人參3克、白術10克、麥冬10克、陳皮10克煎水服，或西洋參３克煎水服或西洋參片３克泡水服。   

    （五）養肺為何要益腎？   

    有不少老年人問我：為什么常感到呼多吸少，氣吸不進肺？   

    原因在于肺腎皆虛、腎不納氣。   

    那么，什么叫腎不納氣？   

    我們知道人的呼吸不僅靠肺，也靠腎。又有人問我，呼吸是肺的事，怎么還與腎相關？中醫認為淺表呼吸，有肺即可，但深呼吸一定要肺腎相配合。正常情況下，肺主呼氣，腎主納（入）氣，只有肺腎健康，相輔相成才能很好地完成呼吸。肺的呼吸功能要靠腎協助，只有腎氣充盛時，吸入之氣才能順降歸納入腎，如果腎氣虛，不能納氣，就會形成氣浮在上不能歸原的情況，這樣就會形成呼吸無根、動則氣喘的現象，難怪中醫把肺腎的呼吸歸納為“肺為氣之主，腎為氣之根”。有的中老年人，腎氣虛衰，無力配合肺進行呼吸，所以出現呼多吸少、氣不歸根的情況。這樣的人大多有動則氣喘，神疲自汗、腰腿酸軟、小便清長、夜尿多、畏寒肢冷，脈沉無力，舌質淡苔白的情況，這樣的氣喘就是腎氣虛、腎不納氣的緣故。   

    這就提示我們要真正做到有效呼吸，養肺同時還須護腎。   

    怎樣護腎？   

    護腎的大原則是保護腎精、避免房勞、避免腦力過度及體力過度，避免受寒及過服寒涼藥。   

    若出現呼多吸少，動則氣喘的情況，可以每天吃胡桃肉10克、人參或西洋參3～5克，水煎服。或服散劑：人參10克，蛤蚧1對（炙），胡桃肉10克，研細末，每服1～2克，每日1～2次。   

    若出現腎陽虛：頭暈乏力、腰以下發涼、怕冷、小便清長、夜尿多、脈沉無力，舌質淡胖、苔白，可服金匱腎氣丸。一般清晨服1丸，重者早、晚各服1丸。   

    （六）養肺為何要益心？   

    有聽眾問：為什么常常氣喘時有心慌的情況？   

    中醫認為心和肺同居胸中，二者相輔相成，心主血、肺主氣。所以，人體氣血的運行與心肺密切相關，心有病，氣血不能運行，肺的呼吸當然會受到影響。所以人的許多病，不是心累及肺，就是肺累及心，甚至心肺同病，這就提示要養肺不忘記呵護心！   

    那么，我們怎樣呵護心？   

    不能太“累”心：不能過度累心，這是呵護心的第一要義。平時一定要注意養心、靜心，尤其肺氣虛弱的人更要注意養心。具體方法可參見“夏季養生談”。   

    （七）心情舒暢，肺氣舒張   

    講課之余，有人提出“為什么心情不好的時候會感覺氣短，還有點喘？”   

    肝與肺在呼吸功能中是互相協作的，因為五臟中，肝主升、肺主降；肝主血、肺主氣。肝、肺必須協調好，呼吸才能正常進行，而心情好壞又是影響肝氣功能的主要因素，所以這就警示我們：   

    心情舒暢，肺氣才能舒張。