春季里養生，要注意寒溫原則。中醫中講一個平衡，春天是八分溫，二分寒。在春天里大多數人都應該用溫的，養養人體的生長之氣，一定要保護自己的溫暖之氣。
 
    如何養溫暖之氣呢？
 
    第一，暖體。就是保持身體的溫度，也就是我們平時所講的春捂秋凍，因為要保護身體的溫暖之氣。
 
    第二，暖食。就是吃一些具有溫陽散寒作用的食物，以保養春生之氣。
 
    第三，暖心。就是說在養春生之氣的時候，不僅身體需要溫暖，心理上也需要溫暖。有很多人得病以后，或者得了一種慢性病以后，對慢性病的未來、康復，有很多憂慮。譬如說得了心臟病以后，擔心會不會心肌梗塞？有些人得了胃病，看了以后擔心萎縮性胃炎，說是癌前病變。在這個時候，一些消極的因素，從心理上講，都是屬于寒的性質。那么對于這樣的人就特別需要暖心，所以無論是作為一個養生家、一個健康教育工作者或者說作為一個醫生，還有周圍的同事，用暖心的措施，是很有必要的。要讓他振奮起來，春天就是一種振奮，就是一種生氣，所以用我們的語言和行為去關心他，給他做一些暖心的工作，是很有必要的。
 
    第四，暖藥。中醫講，辛甘化陽，就是服用辛甘的中藥，可以化生陽氣，能夠溫陽散寒。例如桂枝甘草湯，由桂枝和炙甘草兩味藥組成。桂枝是辛溫的，甘草是甜的，服用以后能夠散寒，能夠溫養人體的陽氣，可以溫心陽、胃陽，還可以溫肺散寒。因此用來養春生之氣，是一個很好的暖藥。
 
    在養春生之氣時，有些人身體里有熱氣，需要用一點清涼的藥物，此所謂二分寒。例如有些人出現舌紅、苔黃、面赤，目赤，脈滑數，惡熱喜涼，消谷善饑，大便干燥，尿黃氣臊等癥狀，這些都是熱象，需要用涼性的食物。如蘿卜、綠豆芽、豌豆等。白蘿卜，味辛、甘，性涼，能夠行氣、清熱、利濕、化痰；綠豆芽，味甘，性涼，有清熱祛濕、利尿的作用；豌豆，同樣也有這樣的作用。同時春天里，青綠色有助于調節我們的身體，鼓舞我們的生氣。