期待一個健康聰明的寶寶，我們需要認真準備。孕前注意體質的調理，讓孕力升級才能在懷孕時，給寶寶最有利的生長環境。

    中醫看來，優秀的卵子和精子來源于腎，擁有充足的腎才能轉化成優質的種子。所以我們第一步要做的就是，保持自己的腎精運轉在一個高水平。

    腰酸、腰冷，越來越健忘，脫發、白發情形較嚴重，月經初潮較晚等等，都是腎精不足的表現。孕婦補血尤為重要！

    多食山藥、阿膠、核桃、枸杞、動植物的種子等，可以幫你改善腎精不足的狀況。我們知道，山藥是補腎的首選食品，同時對肺和脾的補益效果也很明顯，不僅孕前有用，孕后更可以用來養胎，每天食用50-200克即可。

    阿膠是家喻戶曉的滋補養生上品，其性平，味甘，入肺、肝、腎經，具有滋陰補血、填精生髓補腎之功。清《綱目拾遺》記載，阿膠“治內傷腰痛，強力伸筋，添精固腎”。特別對腎虛陽痿有較好的療效。

    多年潛心研究平衡膳食的衛生部“健康教育首席專家”、解放軍總醫院微量元素研究室主任趙霖說，中醫素有食物“以形補形”的理論。核桃仁形似腦，故補腦，豆類形似腎與睪丸，故補腎。中醫認為核桃和芝麻有“補五臟，益氣力，強勁骨，健腦髓”的作用。現代研究發現，這兩種食物中不飽和脂肪酸含量很高，可以提高腦功能。

    所以孕前和孕中多吃核桃和芝麻，生出的寶寶更聰明，新媽媽更易恢復。同時，常吃核桃可以延緩腎精的消耗，從年輕時就堅持吃核桃的人，到了老年普遍頭發、牙齒、眼睛都比較好。孕婦補血需要長期堅持！

    目前東阿阿膠最近上市的桃花姬阿膠糕，是準爸、準媽的方便選擇，其阿膠、核桃、芝麻的三優配方，正好契合儲備腎精，孕育優質良種的需要。