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各位好，您現在收看的是北京衛視，由雀巢怡養獨家冠名播出的《養生堂》節目，我是悅悅，本節目是由全球維生素品牌善存特約播映，如果用一個字形容今天的氣溫，大家用哪一個字？

熱。

答得太好了。真齊，熱。看來都給熱壞了，今天報的多少度？36度。我剛剛看微博，我好朋友發了一個在車上的溫度的顯示是41度，所以說現在天氣非常熱，這么熱的天，我們會有什么樣的感受呢？我首先第一個感受就是覺得很困，大家覺得嗎？人沒精神，除此之外還會有什么樣的感覺？我看哪位跟我說說？您說說。

發躁。就是心里特別浮躁。

心里特別浮躁？

對。

愛跟家人發脾氣嗎？

不發脾氣。

哪您的躁怎么表現？

就是自己老出汗，不就是躁嗎？

我還以為是那種愛發脾氣。

不是。

或者是心煩氣躁的那種。

不不不。

就是跟自己。問問旁邊小姑娘，你跟我說說。這夏天到了，您有什么不舒服的感覺沒有？

穿衣服特別熱，然后想睡覺。

如果是比如說很困的話，你一般會采取什么樣的方式來解決一下這種困倦的感覺？

往臉上潑水。

往臉上潑水。我覺得這個方法有點太刺激了。來，我們再問問旁邊這位阿姨。阿姨夏天到了，您有什么好辦法趕走身上的不舒服的感覺嗎？

那就用毛巾弄上水，擦一下。

擦一下？

對。

這個就看著比你那溫柔多了，您那是直接潑，阿姨這是擦一擦。涼毛巾來降降溫是不是？

對，降降溫。

一般到了夏天，您覺得什么樣的不舒服的感覺，容易找到大家？

頭暈。

頭有點暈。

頭暈，對。

然后有點眼花之類的。

是。

有這種感覺。那可得注意了，我們以前老說有一個詞叫苦夏，說夏天一特別熱就吃不下飯，睡不著覺。然后這體重就往下掉，那面對這樣的夏天，我們到底應該怎么辦呢？趕快請專家給我們支支招，我們要歡迎的是北京中醫院呼吸科主任醫師王玉光博士，歡迎王老師，王老師您好，您好！王老師請坐。今天就錄這個節目之前，我還特別去查了一下，什么時候能不這么熱啊？說7月13日才開始頭伏，然后7月23日是中伏，然后8月12日是末伏。就是還且呢，怎么辦？大家這么不舒服。能不能不要每天都拿涼水潑自己？有沒有別的好辦法？

我們一般情況下，是在夏至之后叫入伏，是夏至之后的第三個庚日，也就是今年的7月13日入伏，叫初伏，所謂的伏就是夏天的陽氣最盛，陽氣逼迫陰氣伏于地下，那么這叫做伏。入伏之后，我們就叫進入了暑伏季節，那么什么時候這個季節結束呢？處暑。什么叫處暑，處就是離去的意思，就是遠離暑季了，那么大家看看我們基本是要到了處暑的時候，我們這種暑伏季節，就要結束了。

所以還有很長一段時間。

對。

8月23日，其實到那會兒也挺熱的，也沒有涼快得那么利索，所以剛才我就提到了，這么長的時間，我覺得都挺苦的，今天就挺苦的，怎么能夠擺脫苦夏？苦夏這個說法是從哪來的呢？

苦夏這個說法，是從我們中醫的長夏來的。長夏我們就指是7月中旬到8月中旬，就是暑伏的時候，我們中醫六氣叫風寒暑濕燥火。這個時候就是暑濕當令，這個暑濕就會給我們帶來很多的不適。

很多的感覺大家都提到了。什么乏力、倦怠、周身困重、心煩易怒。剛才阿姨說了，她怒就是自己跟自己，不跟別人，自己煩得慌，食欲不振，吃不下東西，這些都是苦夏的癥狀，那面對這么多的癥狀，肯定要有很多的解決方式，對應不同的表現，那么講到苦夏，一到夏天，去找您的患者醫，我中暑了，我有這樣這樣不舒服，去找你的比較多呢？

有幾十年的氣象學資料，其實大家都知道，我們一般暑伏季節，高溫，這大家都知道，太熱了。今天的地面溫度悅悅講是41度，第二是什么呢？高濕，我們大家的屋子里面叫什么？返潮了，發霉了。高濕度，另外雨水也非常多。

今年雨水確實多。

比如最近幾場大雨，叫天暑下迫，地濕上蒸，所以大家為什么感覺到胸悶，氣短，心慌，主要因素比如說這種高溫，損傷到我們的中樞，腦子了，就會煩。如果影響到我們的心血管系統，就會心慌，總感覺莫名其妙的心慌，還有一個什么呢？呼吸急促，我們需要更多的氧，來維持我們的日常生活，氣促，我們的汗出太多了，我們的尿就會少，而且比較黃，比較短，還有一個最主要的癥狀，特別不想吃飯，為什么不想吃飯呢？在夏天，我們基本上體表血管都在擴張，汗特別多，我們的體表的血管開放得過多，我們胃腸的供血就特別差。

都忙活在面上了。里面沒人管了。

對，里面沒人管。里面的血少了，氧少了，它的消化就差，消化酶的分泌，消化液的分泌相對就不足，這個時候就沒食欲，所以基本上這幾個癥狀，都是跟我們暑伏季節的暑濕相合，對我們產生的危害密切相關的。

是。但是今天我們既然講到，這個暑伏天怎么保健，我們來給大家看一個新聞視頻，中暑這件事情從現在開始，真的不能再當成小事了。來看大屏幕。

高溫天對人體，我想絕對它是一個考驗，在2日下午上海奉賢有一名男子，就因高溫中暑暈倒在路上，那所幸被路人及時地送往了醫院，經過檢查，這個人患上了中暑中最嚴重的熱射病，來看一下。 在奉賢中心醫院ICU病房，4臺輸液機正不停地向該男子體內進行補液，此外，醫院還用上了冰毯，將其體溫控制在34度，目前，該患者的呼吸達每分鐘60次以上，而正常人的呼吸一般為每分鐘12到20次，醫生說，該男子被送來時，情況還要嚴重。

他來的時候是神志昏迷，過高熱，血壓是往下掉的。

據醫生介紹，這名男子換上的是熱射病，屬于重癥中暑，是因為高溫引起的人體體溫調節功能失調，體內熱毒過度積蓄，從而引發神經器官受損，如果不及時救治，死亡率高達40%。

天哪！死亡率高達40%，剛才有一個畫面，那個機器上顯示，他的心跳是135次每分鐘，然后整個人就是呼吸很困難，身體的這個幅度很大，是中暑當中最嚴重的一種熱射病，這病我們從來沒有聽過，大家聽過嗎？也沒有聽過，我們趕快來問一下王老師，熱射病是什么病？

熱射病是中暑里面最嚴重的一個表現，我們中暑一般分幾個階段，第一個叫熱痙攣，第二叫熱衰竭，第三叫熱射病。一般中暑特指是在我們這種暑伏季節，尤其在這個季節，高溫高濕，一方面他產熱過多，一般中暑的人是什么樣的人呢？

產熱太多，濕度太大，熱散不出去，那么幾個因素擱在一起，就會導致人的主要的生命器官發生損害，哪幾個呢？腦、心、肝、腎，還有肌肉，這幾個臟器發生重要損害的時候，表現高熱，持續高熱，另外心動過速，昏迷，然后尿少，或者一點尿也沒有，或者肌肉的疼痛，或者呼吸急促，特別困難，那么熱射病，就是特指的這個階段的損害的幾個器官，它主要器官還是中樞和腎臟為主。

那我相信各位叔叔阿姨，現在都明白了，天熱，咱要避開大日頭再出去，出去也不能再外面待太長的時間，所以這一點上，我們就可以非常好地保護好我們自己，遠離這種可怕的熱射病，什么樣的表現發生的時候我們要立刻到醫院去檢查呢？

你中暑之后，只要出現一個持續的高熱，持續的高熱。

多熱？

比如39度，38度5，持續不退，39度，而且身上相反汗少。

高熱而汗少？

汗少。然后呢，心動過速，神志障礙，雞肉疼痛，另外尿特別少，這時候一定要盡快去到醫院。

這個夏天里面我們一定要保護好我們自己，那剛才我說，今天有人發微博說，在車上看到溫度計顯示41度，大家知道嗎？有史以來出現過的最高的地面溫度是多少度？

45度。

45度？50度？我們跟大家說一下，根據世界氣象組織發布的消息在1913年的7月10日在美國加利福尼亞死亡谷公園檢測到的是56.7度，這是目前為止地面氣溫的一個最高的記錄，那咱們就不說美國這事，咱們說說咱們中國人，在今天這個大熱當頭的情況之下，怎么樣祛暑？

對于我們個人的防護來講，在天氣氣溫最高的太陽最毒的這個時間，盡量減少外出。

什么時間？

上午的10點到下午的3點左右。這個時間應該是我們地表溫度和氣溫最高的時候，這個時候減少外出，減少外邊氣溫和太陽的輻射，對你的這種體溫的，和產熱的這個副作用。

我覺得叔叔阿姨可以做到的，像我們年輕人永遠不能停止蹦跶的這種人，是吧，我們怎么辦呢？

既然我們解決不了外邊的環境問題，我們就要解決怎么把我們人體的熱散出去。 環境溫度氣溫大于32度的時候，我們身體就不能往外散熱了。

大于32度的時候，自己散不了了。

我們人體很難向外散熱了。

那今天我們就不成了，今天我們36度。

那么這個時候就需要蒸發汗液，需要我們的汗能夠大量的把我們人體的熱量散出去，但是其中一個最大的問題，我們一般講，我們這個濕度，外邊的濕度大于60%的時候，我們人體的汗液蒸發就減少一半。如果大于76%的時候，我們的汗液蒸發就大為減少了。如果我們外面的濕度大于90%的話，我們的汗就很難蒸發得掉了，所以剛才這個阿姨也講為什么我們渾身濕漉漉的呢？汗出不去了，為什么越到南方，到上海，到廣州，我們感覺更難受呢？它濕度更大，雨天之后我們更難受，我們的汗很難順暢地蒸發出去，這就是所謂的濕，對我們這個季節帶來的損害，它嚴重地影響我們的散熱。

一方面溫度高，一方面又散不出去。

散不出去。

太著急了。這可怎么辦呢？于是乎我們導演想到了，趕快來做實驗吧，看一看生活當中，有沒有什么好的散熱方式呢？我們來看大屏幕。

這個實驗結果以我的智商，我的想法跟實驗結果是兩回事，以我的智商，我就想那有電扇吹，很涼快，那肯定冰塊能夠維持住，沒有電扇吹那肯定就化得快，結果答案是反的，有電扇吹的反倒化得更快，為什么呢？

我們散熱一方面是這種我們跟外面環境的這種直接的輻射，一方面就是我們蒸發的散汗，另外還有一個叫傳導，剛才我給大家講過，暑伏季節什么，風速最低，風整體來講，它能夠加速熱的傳導，我們曬衣服的時候，我們那個水是怎么來曬干的呢？是吧。那就是風吹干的。

對。

這個風它能夠很快把熱量，產熱物質的熱給傳導出去，散開，這就是風速，對于這種熱，對于內熱的這種傳導，它的作用。

所以電風扇吹的那個，它就是因為有一個傳導，所以就化得快。

對。

是這樣。我們在網上最近就開始搜，就是怎么能夠祛暑，我們就發現我們有一位朋友，這個方法這都無法用語言來形容了，他說我就抱著冬瓜睡覺。我一個小時我體溫下降3度。這叫什么？這叫低成本，無污染，不耗電，這完全不涉及到我說的電風扇，還有空調的問題了，抱著冬瓜，其實要按他這個邏輯，咱先不說對錯，抱西瓜也可以，對不對，問問王老師，抱瓜睡覺，體溫是不是能夠下降，這是不是一個祛暑的好辦法？

剛才我們還講了，叫傳導，熱的傳導，空氣，這個冬瓜是固體吧，其實還有水，三種物質都可以傳導熱，水是空氣傳導熱速度的20到30倍，水能夠很快的把我們的熱帶出去，比這個空氣比涼風，比那吹的風帶得還快，所以沖涼是我們夏天非常好的，在你身體熱的時候，一個非常好的辦法，那么這個也是一個辦法。

真的是個辦法嗎？

真是個辦法。為什么？冬瓜它含水量特別多，但是如果你把它冰鎮了以后，你抱在這個懷里，它散熱也更快，但有一個問題。

會胃疼吧？

對。為什么呢？我們夏天有抱水袋的吧，夏天我們枕個水袋，枕個冰袋。

包括涼席也是那種作用吧。

涼席，我們常睡的涼席。

對。

它都能夠加快熱的傳導，但有一個問題，這種散熱不科學，它是局部的散涼，它不是全身的散涼，這種局部的對人的刺激確實能讓人的體溫下去，能夠熱傳導加快，但它損傷了我們局部的，我們的血運，我們局部的，包括我們內部的一個臟器的血液循環，相反，它有潛在的害處。

這個季節正是吃寒涼的東西特別多的時候，本來就容易出現一個胃寒的結果，再抱一個涼西瓜，第二天等著拉肚子吧。千萬不能這樣，甭管是冬瓜還是西瓜，這個方法不可取，但是創意還是值得鼓勵的，如果實在熱得不行了，汗出不來，沖個涼，也甭用那些什么沐浴露那些，反倒干，就沖一下就好了，水就可以非常好地帶走熱量，那么講到祛暑，祛暑還有很多人說，我有一些更好的辦法，我有很多的小工具，我們來看大屏幕。空調，電扇，沖涼我們都提到了，除濕器，水枕還有扇子，大家來發表一下自己的想法吧，阿姨您先說吧，哪個方法是您正在用的？

我現在用就是扇子。

平時也不開空調？

開。

在家也開空調？

對，熱的時候。

空調多少度開的？

25。

25度，開多長時間，全天都開著還是……？

下午開，開到半夜。

到半夜？晚上睡覺的時候空調就關掉了？

沒關，就是睡覺時候還開著呢。

睡眠模式。是吧？

是。

那等于說，等于從中午到……？

到晚間。

那就沒有停的時候了。

沒停，對。

您空調上一次洗是什么時候？就洗那個空調。

清洗，我不記得了。

不記得了？

對。

就是去年到今年。

去年沒洗過。

還沒洗過是吧。

對對

我問問多少人使用空調？咱們現場的觀眾家里使用空調的，來，咱們舉手，就也是長時間開，然后，來，一二三四五六七八九十……，我覺得得接近三分之一的觀眾了，這么多的方法，我們先來問一下王老師，就是我們沒日沒夜開空調這件事情，其實我在心里也是覺得，好像不太妥，但又說不出來怎么不妥，王老師，您家的空調是二十四小時開嗎？

空調呢，我們一定要警惕空調病的發生，空調病現在已經成為我們暑伏季節里面的主要的疾病之一了，就是空調病，我們中醫把它叫做陰暑。

陰暑？

對。剛才我們講的暑月受熱，它叫陽暑。那么我們夏月受涼叫做陰暑，大家看這段文字，這是我們明代一個大名醫，叫張景岳，他提出來的，凡人之畏暑貪涼，不避寒氣，然后在深堂大廈，比如像我們這個，納涼，或在風地和樹蔭底下納涼，在晚上天涼的時候，衣被蓋得又不好，寒侵襲我們的身體，我們把夏月受寒，就叫做陰暑病，那么這個空調就是目前我們典型的陰暑病。

古人太了不起了，千百年前就知道在今天我們會備受陰暑的侵擾，一會兒我們就仔細講講，當外面是36度的時候，屋里應該是多少度？在講這個之前，我還惦記這阿姨那個空調，什么時候洗的都不知道這事，前年，然后去年，然后今年，然后明年，從來不洗的話會怎么樣，不久之前呢，就有人做了一個空調污染測試，我們來看一下。 準備一塊嶄新的壓縮毛巾，放在水里，這是蘸了水的濕毛巾，我們看一下，貼了一個透明的紙，上面寫著空調污染四個字，就是鏤空的那種，然后他把這個就掛到了空調的出風口，好，空調打開，這空調一看應該是很久沒洗過了，來，大伙看看，看完之后嚇一跳，王老師看了這個視頻感覺怎么樣？

如果它那個空調那個罩，經常不清洗的話，會遺留很多的細菌，這種細菌對我們的呼吸道會產生非常大的致病作用，很多的老年的肺炎，很多小孩的肺炎，跟這個空調都有直接的關系，所以剛才悅悅講的清洗空調，大概每年都應該進行一次，是必須的。

那剛才我們也在說，清洗這一方面討論完了之后要討論每天什么時間開？能不能像我說的，說阿姨您就開二十四小時吧，我這說法可不可以？我們總結了幾個問題，來看大屏幕。如何健康使用空調？溫度怎么設定？一次開多長時間？空調房穿什么樣的衣服？哪位觀眾說說？

還是穿過了胳膊，過了這個胳膊肘到這兒的。

中長袖？

對。

是吧。不能穿得特別少吹空調。

對。

那您家這空調一般開一次，開多長時間？

就兩個小時。

然后就關了？

晚上開兩個小時。

白天呢？

白天要是在家的話，特別熱開兩個來小時就行了。

溫度的設定？

26度。

為什么是26度？

我也不知道，我們家孩子說的，26度。

您家孩子說的真好。

是嗎？

因為我記得以前有人跟我說過，最節點的就是26度。好像是聽過這么一個說法。趕快問一下王老師。

空調，我們一般情況下也要因地制宜，因時制宜。如果外邊的氣溫特別高，我們大致的室內外的溫度差7到10度。這樣有助于我們人體能夠適應從外邊的高溫到室內的低溫這種刺激。

7到10度。今天36度。空調剛好是26度。7到10度。

時間也要看室內外的溫度差，一般情況下我們開三個小時左右，就要停一停，這個停的目的是，把屋子的窗和門打開，讓空氣流通一下，因為畢竟密閉之后空調導致的屋內空氣循環要比我們這個大氣循環還是要小得多，空氣它這個污染相對也大一些，那么穿什么衣服呢？因人而異，小孩要睡覺的時候，躺在那的時候，肚子一定要蓋上。那么如果老人，最好剛才阿姨講的，過關節，因為老年的關節炎很多。最好是穿一個能夠防這種空調的寒風，或這個冷風，但是又比較透氣，能夠幫助我們體表這個汗很快地蒸發的這樣的衣服，透氣一點的為好，在空調房間里，我們也主張讓他微微出汗，它的目的是幫助我們內熱散出去，這也是我們順應四時增強我們耐暑能力的這樣一個鍛煉的過程。

也就是說，該出去活動的時候也要活動一下。

適當活動。

也不能一直憋在家里。所以巧過伏天絕不是告訴大家要憋在房間里，在上午10點到下午3點之外，其它的時間您得運動。

適當地出汗，這樣的話能夠讓我們在這個夏天過得健康，過得順暢。

對，越是不愛動的人越愛生病，這是一個大家特別認可的道理，而且夏天很多人都容易出現感冒，說熱傷風或者怎么樣，但是很多人就說那熱傷風，我就家里有感冒藥，我隨便吃一個就完了，但是可能今天我們聽到老師說又陽暑，又陰暑，這個感冒還變成了一個并沒有那么簡單的事情了。

其實夏天我們最常見的感冒，叫暑濕感冒。

暑濕感冒？

對。這個暑濕感冒大部分是陰暑感冒，就是夏天暑月受涼，貪涼或者飲冷，兩個因素，貪涼就是空調，或者是你去乘涼。飲冷就是什么？吃得太涼，冰鎮的啤酒、雪糕、冰淇淋。

大西瓜來一半。

西瓜冰鎮上。另外還有一個，夏天也是微生物繁殖最旺的一個季節，那么它很容易導致什么呢？

胃腸道疾病？

胃腸道疾病，那么這個也叫什么？胃腸型感冒。一個是空調導致的，我們呼吸道的問題，貪涼，一個是飲冷導致的，我們胃腸型的感冒，這兩者是我們夏天，我們所謂的暑濕感冒，最常見的兩種類型，我們一個老先生，到下午3點多鐘他要接孩子放學，非常急，走得又晚點，太熱了，走路渾身大汗，走到地鐵口，那個風很大，一下子把他的汗就吹沒了，然后進入地鐵里面，那一天的地鐵空調又特別涼，結果突然的汗孔全閉住了，然后呢，頭很暈，很快高熱，由于這個呼吸道整體的這種空調的免疫力的下降，老先生原先還有點別的不舒服，突然就是一個比較重的肺炎。由于空調，由于這種貪涼導致一個嚴重的病變，這是一個很典型的例子。

剛才你說的這點提醒了我，就是很多人都要坐地鐵的，地鐵里這個季節的確是非常涼快，但是在地面上去趕地鐵，會走出來一身汗，這怎么辦？在您的隨身包里準備一塊絲巾，或者一個小披肩，或者一件長袖，咱們到了那個門口換上，因為熱的時候毛孔都打開，然后突然關上之后寒也都被憋在里面了，就會出現很多的問題，而且在這個季節感冒一定要選擇正確的感冒藥，自己趕快先行第一輪的自我救治，還不行，趕快去找王大夫，所以說到吃藥的問題，我們馬上來探討一下，夏天的這個陰暑為主的感冒，到底應該用一些什么藥呢？今天我們要告訴大家，是怎么樣平安度過這個夏天，如果一旦感冒了應該吃一些什么樣的藥呢？我們來看這兒，藿香正氣軟膠囊，雙黃連口服液，這個是十滴水，還有這個是感冒清熱顆粒，還是剛才那個問題，就是陰暑很重，然后這個時候出現的感冒，應該選擇什么樣的藥物呢？我們請這位觀眾，來，幫我們出出主意，請您到臺上來，我們這有四種藥，還是像剛才王老師提出來的那個條件，就是陰暑造成的夏天的感冒，哪種藥比較合適？

我覺得夏天感冒的那個癥狀，用藥一般的我們都用藿香正氣膠囊，或者是藿香正氣水，膠囊可能就是好吃一點吧。

水就是難以接受是吧。

對。

那弄完了之后更難受了。

味特別大，然后挺嗆的。

那這十滴水基本上……

十滴水也可以用。然后就看那個癥狀輕，還是嚴重的時候。

輕的用十滴水？

輕的用十滴水。

重的用藿香正氣？

我覺得重的時候就用這個，藿香正氣膠囊。

那這些口服液呢？

這些好像我覺得冬天感冒的時候，那些癥狀好像適合用這個。

感冒清熱您覺得是冬天的？

好像冬天的那個癥狀。

雙黃連呢？

雙黃連好像有消炎的作用吧。

有抗病毒是嗎？

抗病毒。

有聽過這個是嗎？

對。上呼吸道感染的時候，就吃點這個。

寫了清熱解毒。

對。這好像有消炎的作用。夏天中暑的時候，這些好像是祛暑的東西。

大家同意嗎？同意。先掌聲感謝您一下，謝謝！您請回。其實今天空調房，這位阿姨穿得就少了，您看我多聰明啊，好，沒有。希望大家在空調房間的時候，一定要稍微多穿一點，當然回到剛才阿姨給出的答案。比較輕的時候用這個十滴水，比較重的時候用藿香正氣，認為這兩樣是冬天的藥，這兩樣是夏天的藥，我們請王老師點評一下。

剛才我們談的，什么叫陰暑？暑天受寒，我們剛剛，剛開始也講過，暑什么？容易加濕。

對。

所以說我們整個的陰暑，它的主要的矛盾在哪呢？熱，濕。另外，在這個基礎上又受涼了，這個時候我們選擇的感冒藥，一定要選擇治療陰暑的話，一定要散表寒，清暑濕，健脾胃的藥。

散表寒，清暑濕，健脾胃，先把這九個字記住。

對，這是一個核心，就是陰暑的，那么這個陰暑的話，藿香正氣，它基本上沒有清熱的功效，它基本是什么呢？外邊有寒，里邊也有寒，外邊有濕，里邊也有濕，它主要的主治癥是胃腸型感冒。那么這個十滴水，包括我們北京原來的大順散，以及人丹，它們是治療什么的呢？它真正是一種祛暑的，中暑以后引起什么樣癥狀呢？惡心、嘔吐，而且惡心、嘔吐得特別厲害，基本上一點飯也吃不進去，它治療整個應該是偏于暑濕，它里面有大黃、有干姜，寒熱都有，它主要是治什么呢？這種相對偏陽暑的時候，它這個胃腸道癥狀比較劇烈，這時候用十滴水。

也是胃腸道？

也是胃腸道。

那不對啊。那這沒選到的就說有夏天合適的了？

感冒清熱沖劑，一般情況下把它都作為一個，什么時候的用藥？冬天，其實這個藥可以用于夏天，這個藥有什么作用呢？既散表寒，又清一點內熱，清內熱作用很弱，它主要散表寒的作用最強，雖然這個名字叫感冒清熱沖劑，這個藥是我們北京中醫院林杰豪林主任的一個方子，制成的感冒清熱沖劑，雖然叫清熱沖劑，它的清熱作用是很弱的，主要散表寒的作用很強，另外里面有很多藥，比如說蘇葉、葛根、桔梗、白芷、荊芥，都是散我們的表寒，化我們的表濕，又能夠和胃，里面又有蘆根，又有地丁，能夠清一點暑熱，所以這個季節里，在我們沒有專門為暑濕做的成藥這個之前，這個藥未免不是一個最好的我們推薦的藥物。

是這樣的。

那么雙黃連，它是治真正的風熱感冒的，什么樣的癥狀呢？嗓子疼，發燒，風熱感冒為主的。

黃鼻涕？

黃鼻涕。

黃痰？

黃痰。主要針對是嗓子疼，它化痰作用倒不強，主要是治風熱感冒，以嗓子疼為主的比較適合，那么就是幾類藥物，大家可以在夏天這樣來選。

都備上點。然后觀眾說沒記住怎么辦？看大屏幕。拍照時間到了。來，我們先來看一下暑天感冒它會有一個對比，根據這個對比來選擇剛才老師著重講到的藥物，我們請王老師給我們講一下。

貪涼和飲冷，貪涼就是空調病，我們這個季節暑在里，寒在外，里邊有點熱，外邊有寒了，同時還有濕，所以大家看看，怕冷，身上疼，這都是什么？寒。那么口渴和心煩是什么？是暑。暑在里邊，熱在里邊，同時渾身疼還有什么呢？困倦，還有什么？濕。那么這就是所謂的貪涼了。

所以應該用這個？

對，感冒清熱沖劑。那么飲冷，喝啤酒，冰淇淋，西瓜冰鎮的，在這個情況下你又著點涼，那么它的表現就不是以呼吸道為主了，它主要是什么呢？惡心、吐、肚子脹，一點食欲沒有，它雖然有點口渴，它不想喝水，這個是用藿香正氣。

還有這個？

和十滴水。主要的指征是惡心、吐、肚子脹、拉肚子，這個為主，還是以熱和咳嗽為主，身上疼為主，這是兩點的鑒別要點。我們的選藥這是不一樣的。

大家聽清楚了嗎？聽清除了。所以今年夏天，如果一旦出現不舒服，一定要先選對藥。

每年我們北京的中醫局，我們都組織一個專家組應對我們北京地區的，我們這個地區的特點，它的氣候特點，它的居住人群特點，還有生活起居習慣，我們都會出一些這個時令的養病防病的一些方子。大概是在去年，出了一個祛暑化濕和胃的這樣的一個方子，這個方子適用于什么人群呢？就是我們比較貪涼的，比較飲冷的，尤其是長期在空調環境中這樣生活的人，怎么來防止空調病。

真的預防空調病發生的方子。

預防的一個方子。但是首先跟大家講，這個方子很不好喝。

很不好喝？是茶飲方嗎？

茶飲方。

很不好喝的茶飲方。

對。

大家要挑戰一下嗎？因為王老師給準備了，挑戰一下嗎？預防一下空調病，好不好？良藥苦口，來，掌聲我們來歡迎一下王老師的學生沙茵茵。給我們大家來嘗嘗這個茶，謝謝你！這樣，咱倆先倒先發好不好？先倒給大家，咱發一發，誰不怕苦？不怕苦的，來，我拿著這個，來，給這邊也發。都干了？海量啊，各位。來，大聲告訴我苦不苦？

苦。

王老師，真不騙人，真苦。所以我一杯都沒留。來，問一下，小沙醫生，這個代茶飲您覺得好在哪？雖然這么苦。

保護脾胃，保護中陽，和散寒化濕的作用很好。

有沒有什么人不太適合喝？

還是比較平和的。

比較平和？大家都能夠接受是嗎？

是。

這還剩個底，行嗎，給我留著吧？一會兒我下了臺跟大家一塊吃苦。掌聲感謝一下小沙醫生。謝謝你！王老師的愛徒帶過來，給大家發了這樣一個茶飲，大家都說很苦，為什么會苦？肯定跟里面的原料有關系，我們來看。

大家看看這有四個藥，藿香、香薷、穿心蓮和生姜。其實這幾個藥，是我們非常常見的，其實我們食材里面也有，那么這個藿香有什么功效呢？祛暑、解表、化濕、和中，它是一個很好的祛暑藥，化濕藥，散寒藥，和胃藥，香薷它是什么特點呢？散寒解表，也是一個化濕和胃的，穿心蓮就不一樣了，穿心蓮它是一個清熱燥濕這個藥，我們用它什么呢？用它清暑熱，因為我們都有點暑熱在里面，那么生姜是和胃止中，健脾和胃，調中的藥物，這幾個藥和在一起，就是為了適應我們現代的生活方式。

空調病。

空調病。還有我們胃腸型感冒，給大家設計了這么一個方子，這個方子是我們比如說周平安老師，姜良鐸老師，還有劉清泉院長，就是我們也經常光顧我們《養生堂》的幾位名醫，我們坐在一起，給我們市民推薦的一個祛暑的、防陰暑病的這個方藥。把生姜切成片，切幾片，兩三片，然后把這個藥基本也擱到里面以后，大概用開水一沖就得。

不需要煮？

不需要煮。

我還以為要煮一下。

這幾個藥，藿香和香薷都是很芳香的。那么穿心蓮呢，開水滾水一沖以后成分也能出來，那么生姜也沒問題，另外這幾味藥配在一起沖之后比大家剛才喝的味道要好一些，因為那是煮的。

煮的更苦。

那味道更濃一些。

那療效會有影響嗎？比如煮的話療效更好，沖的話就會差點意思。

我們是防病的方子。

所以無所謂？

無所謂。

那為了不苦，我們還是沖就得了，希望大家可以記住防暑和胃飲。掌聲感謝一下王老師。謝謝！除了剛才我們講到的合理的散熱，然后再喝一些預防空調病，胃腸道疾病的這樣一個非常良藥苦口的代茶飲之外，還有一個好辦法，也是一提到三伏天，我們就要說到的，就是貼敷的方式，我問問大家，多少人貼過三伏貼？一位，兩位，三位。三位啊，這三味貼過三伏貼，我是聽說過三伏貼好多年了，老說冬病夏治，然后夏天的時候，可以去貼這些東西，預防冬天可能會發生的疾病，但其實我們對貼敷還沒有那么了解，而且今天王老師來告訴我們說，說人家老外都想買我們這貼敷的技術，拿去治他們的病，您給我們說說吧。

大概是在21歲左右，我們的呼吸功能已經發育到最完善了，那么從20歲左右，大概我們的肺功能，每年都會下降一些，那么現在沒有一種藥物能夠延緩我們肺功能下降的趨勢，但是我們這個咳痰喘疾病，每年如果冬天加重一次，發作一次，我們的肺功能就大幅度下降，所以現代醫學也在談治未病，就是在緩解期，穩定期的時候用一些療法，比如吸入藥物為主，來預防冬天加重，或者讓它不發病，這就是一種治未病的辦法，但是我們中醫有一個傳統的外治藥物，不用吃藥，也不用噴藥，就是一種敷貼，來敷貼在我們的穴位上，來預防這種疾病的加重，在前年的美國的呼吸年會上，就是我們中國，我們的中醫拿出了一篇很好的文章，就是冬病夏治的，就是三伏貼，就在我們三伏的時候貼敷之后，跟沒有貼敷的做比較。

對比結果。

對，很嚴格的比較，結果證明，我們用三伏貼的這些疾病的人群，那么在冬天的時候，它的發病次數明顯減少，甚至不發病，而且它的肺功能的下降速度，要比我們沒有貼敷的明顯要好，那么它就提出來能不能購買我們這個藥物，來進行他們的這種治病的推廣。

想借鑒一下。我們這是天時地利人和的事，一個是夏天又熱，陽氣盛的時候，趕快來預防一下，冬天可能發生的病，再有就是我們的穴位也真管事。

對。

藥物也真起效。所以三伏貼一直在每年到夏天這個時候，我們都會看到很多人排隊去貼，在此之前我們還是要提示大家有一些人就不太適宜貼這個三伏貼，王老師給我們總結一下，哪些人貼不了這個？

經常有口瘡的。

生口瘡？

口瘡。經常就是便秘的，經常便秘的，經常口渴的，另外還有一個關鍵的，經常咯黃痰的，平時有咯血的，這樣的都不適合，那么具體的疾病，再比如說，呼吸的疾病里面的支氣管擴張，肺結核，經常的反反復復的肺炎，然后一肺炎就咯黃痰，反反復復的，這樣的人基本不適合三伏貼這種療法。

那么三伏貼大家都知道，應該在一個特定的時間去貼，會效果比較好一些，就好像每一次看到排大隊的場景，都是每一個伏的第一天，非得搶那第一天嗎，王老師？

我們一般是在陽氣最旺的那幾天，那么一般情況下，我們是在每個伏的前三天。

每個伏的前三天都可以？

對。一共三個伏的話，每個伏的前三天貼，但今年是四個伏。

為什么今年是四個伏？

就跟我們的農歷計時法一樣，我們也有閏雙月的，今年就是兩個伏，大家看看，有個中伏，還有一個閏中伏，所以今年是四個伏，兩個中伏，那么我們都可以在頭中、閏中和末伏的每個伏的前三天，這樣的效果最好，而且最好是連貼三年。

堅持三年？

堅持三年。

頭伏7月13日，也就是說13、14、15這三天，中伏23、24、25，還有閏中伏8月的2、3、4，末伏的8月12、13、14，這12天時咱們今年三伏貼的比較好的12天，好的，大家可以記一下這個日子，咱們有需求的話，在家人陪同之下，老人去貼一下，那貼敷有什么需要注意的？這貼上之后怎么辦？就是貼在身上之后，洗澡包括這些亂七八糟的，給我們大家講講吧。

貼的日子我剛才也講過了，天是一種陽最盛，我們的藥時溫熱的，那么這種溫熱的就是對皮膚的刺激，而且只有這個刺激，我們認為它能激發人體的陽氣，那么對皮膚會有一定損害，過敏呢，或者起一點小泡啊，沒關系，但是一定要什么呢，這個時候不要洗澡，這三天不要洗澡，另外這三天呢，最好呢，不要吃膻的、腥的，或者一些刺激性的食物，這個有助于發揮我們的藥效。

哦，明白了，具體的很多的注意事項呢，在貼敷之前呢相信醫生一定會講得非常細致，講了那么多的知識，希望大家都能夠安然的度過這個夏天。