腎與骨、齒都是母子關系，腎為骨之母，骨髓由腎所生，齒為骨之余，所謂“腎生髓、腎主骨”，所以腎與骨、齒關系最大。  

    冬天應腎，腎主氣，其氣當旺，所以骨不好的人，要趁冬季腎氣當旺時養骨，可以事半功倍。腎虛多致骨與關節發育不好、易骨折、小兒易骨軟、骨彎曲。腎虛還易過敏、齒搖掉落。  

    冬天還應經常叩齒。叩齒有什么好處？  

    中醫認為，“齒為腎之余”。叩齒可養腎，堅齒也是健腎。反之，補腎可以堅齒。  

    叩齒的方法是早晚上下叩齒30次。叩畢，嚼食核桃5枚。  

    冬天怎樣養腦補耳？  

    （一）冬天怎樣養腦？  

    人的腦與腎的關系很密切，因為腦髓是靠腎產生的，中醫叫做“腎生腦髓”。所以腎虧就會腦空。  

    冬天要適當低溫養生，尤其在暖冬更應注意室溫不能偏高，因為大腦最怕熱，適當低溫狀態可提高大腦工作效率。  

    養腦必先補腎，腦空的人要多吃益腎食物如吃炒腰花、六味地黃丸等。  

    冬季健腦食品有以下幾類：  

    1．仁類  

    如芝麻仁、瓜子仁、松子仁、花生仁、腰果仁等。  

    2．堅果類  

    如核桃、栗子、榛子等。  

    3．菌類 

    如茯苓、靈芝、蘑菇等。  

    4．動物類 

    如鹿茸、羊腦、魚、燕窩、紫河車（胎盤）等。  

    5．中藥類  

    如芡實、山藥、枸杞、何首烏、冬蟲夏草、益智仁（可以燉肉吃，也可熬湯喝）、阿膠核桃糕等。  

    （二）冬天怎樣養耳？  

    耳與腎密切相關，耳是腎的外竅，腎精的盈虧對耳的聽力很有影響。  

    腎虛性耳鳴耳聾，用黑木耳燉豬腰子，或黑木耳燉龜、鱉效果極佳。  

    小兒冬天感冒發熱要預防中耳炎。一旦孩子出現高熱不退，哭鬧，用手抓耳朵等癥狀，請立即就醫。