膀胱與腎精氣相通，在人體膀胱相對在外，腎相對在里，所謂互為表里。膀胱的功能受腎的影響，所以冬天既要養(yǎng)腎也要養(yǎng)膀胱。  

    在做講座時，有聽眾問：人老了，為什么小便經(jīng)常忍不住？  

    這是腎氣虛小便失攝。防治方法可以補腎，服六味地黃丸，或豬膀胱燉烏骨雞加枸杞。  

    還有聽眾問：為什么冬天小便多、夜尿多？   

    這也是腎虛。如果腎陽不足，腰以下發(fā)涼、怕冷、手足冷、頭昏乏力、舌質(zhì)淡苔白、脈沉無力者可服金匱腎氣丸。  

    冬天天冷，人們懶得夜里上廁所，或夜晚憋尿。養(yǎng)膀胱就要注意冬天不要憋尿。  

    憋尿的害處有三：  

    第一，易引起上行性感染，從膀胱逆行到腎，引起腎盂、腎炎。  

    第二，易加重前列腺炎或肥大。  

    第三，易得膀胱癌。  

    還有聽眾問：為什么老年人小便不暢，淋漓不盡？  

    老年人要檢查前列腺是否肥大，若有肥大則壓迫尿道就會出現(xiàn)上述情況。請到醫(yī)院檢查。  

    冬天注意保護前列腺  

    這里我要重點談一下關(guān)于前列腺肥大的問題。  

    前列腺增生對中老年人危害極大，50歲以上的男子前列腺增生高達30％，75歲以上的高達75％，可見前列腺增生是男性中老年人的主要危害。  

    晚上尿頻是前列腺肥大的主要信號，由于前列腺肥大壓迫膀胱部，使尿不暢所致。  

    （一）前列腺肥大的特征  

    尿急、尿頻、排尿無力，尿射程近，尿線變細(xì)，排尿不盡，嚴(yán)重者可發(fā)生癃閉，即小便突然解不出來。  

    （二）前列腺肥大的種類及養(yǎng)生方法 

    1. 濕熱阻滯型  

    特點 ：

    口干、尿黃、尿臭、舌質(zhì)紅、苔黃、脈數(shù)、大便不暢。  

    養(yǎng)生方法：  

    （1）少吃辛辣，煎炸香燥的食品。  

    （2）少喝酒，少抽煙。  

    （3）節(jié)欲。  

    （4）多吃清熱利濕的食品，如青菜、青筍。  

    2 . 肝郁氣滯型  

    特點：  

    心情憂郁、兩脅不適、小腹不適、小便淋漓不暢。  

    養(yǎng)生方法：  

    （1）心情舒暢，避免抑郁。  

    （2）多吃茴香、車前草、薺菜。  

    （3）可服逍遙丸。  

    3 . 肺熱氣壅型  

    特點：

    咽干、煩渴、呼吸氣粗、大便干、小便點滴不爽、舌苔黃，脈數(shù)。  

    養(yǎng)生方法：  

    （1）多飲水。  

    （2）黃芩3克、桑葉3克、麥冬5克、竹葉3克泡水飲。  

    （3）服用清肺抑火片。  

    （4）多吃苦瓜、黃瓜、青菜、蘿卜。  

    4 . 腎陰虧型  

    特點：

    五心煩熱、失眠、咽干、小便不暢、舌質(zhì)偏紅、脈細(xì)數(shù)。  

    養(yǎng)生方法：

    （1）多飲水。  

    （2）可服六味地黃丸。  

    （3）多食水果蔬菜。  

    5 . 腎陽虛衰型  

    特點：

    面色白，畏寒，神憊乏力，腰以下發(fā)涼，手足冷，大便稀溏，小便難行，舌質(zhì)淡，體胖，苔白，脈沉無力。  

    養(yǎng)生方法：

    （1）吃溫性食物如人參3克泡水飲。  

    （2）可服金匱腎氣丸。  

    （3）避免受寒。  

    （三）前列腺肥大者十大養(yǎng)生方法 

    第一，避免受寒，尤其避免腰以下受寒。  

    第二，忌憋尿。  

    第三，節(jié)欲，少房事。  

    第四，少煙酒。  

    第五，少吃刺激性食物，尤其少吃辛、辣，多吃蔬菜、水果。  

    第六，少久坐，適當(dāng)運動，尤其腰膝運動，多做提肛運動。  

    第七，精神愉快，不抑郁、不暴怒。  

    第八，褲子寬松，不穿緊身褲，不穿彈性內(nèi)褲。  

    第九，保持大便通暢。  

    第十，以下穴位常按摩：  

    后腰三髎穴（上髎在腰骶部第1骶后，次髎在第2骶后，下髎在第4骶后）  

    委中（腘窩正中）  

    三陰交（內(nèi)踝上3寸）  

    會陰穴（前后二陰的中點）  

    小腹三穴：  

    關(guān)元（臍下3寸）  

    中極（臍下4寸）  

    曲骨（小腹處恥骨聯(lián)合上中點凹陷處）