一年之計在于春。春季是萬物生發的季節，好好調養就是積蓄“生”的力量，為一年的好身體打基礎。春季在五行中屬木，而五臟中肝屬木，因此春季應該養肝護肝，預防肝病的發生。

    春季五氣應風，是一個多風的季節，緣于陽氣升發，寒氣與暖氣相互交融，由空氣的對流而形成，導致大自然互動而生風。

    此時，如果氣候變化異常，春天應溫而反寒，則風容易侵犯人體，從而導致發病的外界邪氣——風邪，且風邪多夾雜其他邪氣，如風寒、風熱、風濕等。風邪具有以下特點：

    1、風邪為百病之長，具有動的特點，其性輕揚開泄，易襲陽位；

    2、風邪善行數變，致病情變化快；

    3、風性主動，導致肌體或肌肉發生抽搐，不自主顫動；

    4、風為百病之長，風邪致病比較廣泛。

    在人體十四正經中足少陽膽經、足厥陰肝經是最為重要的兩條經絡。其中膽經為多氣少血之經，肝經為少氣多血之經，因此，春季養生的穴位重點應以這兩條經絡上的穴位為主。

    肝經上有14個穴位，與人體的臟腑器官中的肝、膽、胃、肺、膈、眼、頭、咽喉都有聯系，如圖所示。

    膽經有44個穴位，如圖所示。

春季在進行穴位養生時可選擇的穴位如下：

    1、春季為多風季節，拍打膽經利樞機，膽經上一般選擇風池、肩井、風市三個穴位。

    2、堅持每天按揉兩側太沖、魚際、太溪和尺澤，可充分保肝護體。

    3、對于40歲以上人群，堅持每晚睡前一次按揉雙側陽陵泉、承山和三陰交3分鐘。

    春季在進行穴位養生時，具體操作如下：

    首先，每天堅持按揉、拍打膽經上風池、肩井、風市穴。

    （1）按揉雙側風池穴，5分鐘。

    （2）推按揉頸雙側膽經，從風池至肩井，3分鐘。

    （3）用掌或拳眼叩拍打雙側肩井穴，各36次。

    稍微下蹲，用掌拍打雙下肢風市穴，各36次。

    其次，每天按揉兩側太沖、魚際和太溪，不拘時間，每穴3分鐘。

    具體方法：早起先按揉肝經上的太沖，肺經上的魚際和腎經上的太溪3分鐘，晚睡前用熱水泡腳，然后依次按揉魚際、太沖、太溪穴，每次每穴3分鐘，再加按肺經上的尺澤穴。

    最后是堅持每天晚上睡覺前，先用熱水泡腳10分鐘，泡至小腿肚子以上，然后開始從上到下按揉穴位，先按揉兩側陽陵泉3分鐘，然后點按承山3分鐘，最后按揉雙腿側的三陰交，向骨緣內側點揉5分鐘。