您現(xiàn)在的位置：東阿阿膠官方商城>養(yǎng)生堂>養(yǎng)生專欄>健康驛站>四季養(yǎng)生
四季養(yǎng)生
夏季養(yǎng)心健脾注重五大要點(diǎn)
第一，要清心寡欲
少一分貪念，就會(huì)少一分心煩。中醫(yī)認(rèn)為，“過喜傷心”，所以老年人要善于調(diào)節(jié)心情，尤其不能大喜大悲。
第二，夏天要多閉目養(yǎng)神
有空就閉目養(yǎng)神，閉目可幫助老人排除雜念。
第三，夏天要多靜坐
靜則神安，哪怕5分鐘都可見效。每天老年人應(yīng)在樹陰下或屋內(nèi)靜坐，15—30分鐘即可。也可聽悠揚(yáng)的音樂、看優(yōu)美的圖畫，或去釣魚、打太極拳。
第四，夏天要心慢
夏天天氣炎熱，血液循環(huán)加速，心臟容易負(fù)擔(dān)過重，所以夏天要慢養(yǎng)心，不能勞累。只有心先慢下來，呼吸才慢得下來。休息時(shí)要減慢生活節(jié)奏，使心跳減慢、呼吸頻率降低，生命活動(dòng)的節(jié)奏慢下來，心臟才能得到休息。
第五，夏天要多乘涼，少出汗
夏天出汗多，汗為心之液，血汗同源，汗多易傷心之陰陽。加之夏天溫度高，體表的血量分布多，這樣容易導(dǎo)致老年人出現(xiàn)心腦缺血的癥狀。而且，夏天出汗多，易導(dǎo)致血液黏稠度增高，所以夏天要降低活動(dòng)強(qiáng)度，避免過度出汗，并適當(dāng)喝一點(diǎn)淡鹽水。但是，該出汗時(shí)則要出汗，老年人也不能閉汗，在房間里開空調(diào)的時(shí)間不能過長。
【收藏】
上一篇：夏季喝啤酒的五不宜[ 05-27 ]
下一篇：夏季運(yùn)動(dòng)鍛煉應(yīng)注意的幾個(gè)事項(xiàng)[ 05-27 ]
有時(shí)候你會(huì)覺得暴飲暴食是由負(fù)面情 緒引起來的，但事實(shí)上，快樂時(shí)的行為也 不容忽視了健康，畢竟人生...
