一、至熱之時(shí)乃大暑
 
    大暑，每年的7月22-24日交節(jié)，是一年中最熱的節(jié)氣。其氣候特征是:“斗指丙為大暑，斯時(shí)天氣甚烈于小暑，故名曰大暑。”太陽(yáng)達(dá)黃經(jīng)120?。大暑正值中伏前后，在我國(guó)很多地區(qū)，經(jīng)常會(huì)出現(xiàn)40℃的高溫天氣，在這酷熱難耐的季節(jié)，防暑降溫工作不容忽視。
 
    大暑時(shí)節(jié)既是喜溫作物生長(zhǎng)速度最快的時(shí)期，也是鄉(xiāng)村田野蟋蟀最多的季節(jié)，我國(guó)有些地區(qū)的人們茶余飯后有以斗蟋蟀為樂(lè)的風(fēng)俗。大暑也是雷陣雨最多的時(shí)節(jié)，有諺語(yǔ)說(shuō)：“東閃無(wú)半滴，西閃走不及。”意謂在夏天午后，閃電如果出現(xiàn)在東方，雨不會(huì)下到這里，若閃電在西方，則雨勢(shì)很快就會(huì)到來(lái)，要想躲避都來(lái)不及。人們也常把夏季午后的雷陣雨稱(chēng)之為“西北雨”，并形容“西北雨，落過(guò)無(wú)車(chē)路”、“夏雨隔田埂”及“夏雨隔牛背”等，形象地說(shuō)明了雷陣雨，常常是這邊下雨那邊晴，正如唐代詩(shī)人劉禹錫的詩(shī)句:“東邊日出西邊雨，道是無(wú)晴還有晴。”
 
    二、暑氣濕熱心氣虧
 
    夏季氣候炎熱，酷暑多雨，暑濕之氣容易乘虛而人，且暑氣逼人，心氣易于虧耗，尤其老人、兒童、體虛氣弱者往往難以將養(yǎng)，而導(dǎo)致疰夏、中暑等病。如果當(dāng)你出現(xiàn)全身明顯乏力、頭昏、心悸、胸悶、注意力不集中、大量出汗、四肢麻木、口渴、惡心等癥狀時(shí)，多為中暑先兆。一旦出現(xiàn)上述癥狀，應(yīng)立即將患者移至通風(fēng)處休息，給病人喝些淡鹽開(kāi)水或綠豆湯、西瓜汁、酸梅湯等。
 
    夏季預(yù)防中暑的方法：
 
    第一，合理安排工作，注意勞逸結(jié)合。
 
    第二，避免在烈日下暴曬；注意室內(nèi)降溫。
 
    第三，睡眠要充足。
 
    第四，講究飲食衛(wèi)生。
 
    有條件的人，進(jìn)人夏季后，宜常服用一些芳香化濁、清解濕熱之方，如鮮藿香葉、佩蘭葉各10克，飛滑石、炒麥芽各30克，甘草3克，水煎代茶飲。也可在暑熱之季服用一些仁丹、十滴水等。
 
    三、依時(shí)治寒效果佳
 
    大暑是全年溫度最高，陽(yáng)氣最盛的時(shí)節(jié)，在養(yǎng)生保健中常有“冬病夏治”的說(shuō)法，故對(duì)于那些每逢冬季發(fā)作的慢性疾病，如慢性支氣管炎、肺氣腫、支氣管哮喘、腹瀉、風(fēng)濕痹證等陽(yáng)虛證，即時(shí)是最佳的治療時(shí)機(jī)。有上述慢性病的患者，在夏季養(yǎng)生中尤其應(yīng)該細(xì)心調(diào)養(yǎng)，重點(diǎn)防治。
 
    以慢性支氣管炎為例，可內(nèi)服外用并舉，具體方法：
 
    (1)內(nèi)服溫腎壯陽(yáng)的金匱腎氣丸、左歸丸等，每日2次，每次1丸，連服1個(gè)月。
 
    (2)外敷藥可選用白芥子20克、延胡索15克、細(xì)辛12克、甘遂1克，同研細(xì)末，用姜汁調(diào)糊，分成六份，每次取一份攤在直徑約5厘米的圓形油紙或塑料薄膜上，貼在后背的肺俞、心俞、隔俞穴上或貼在雙側(cè)的肺俞、百勞、膏肓穴上，用膠布固定，一般貼4-6小時(shí)，如有灼痛感可提前取下，局部微癢或有溫?zé)崾孢m感可多貼幾小時(shí)。須注意的是，每個(gè)伏天（夏季有三個(gè)伏天，即初伏、中伏、末伏。大概在每年陽(yáng)歷的7月中旬至8月中旬)貼1次，每年3次，連續(xù)貼3年，可增強(qiáng)機(jī)體非特異性免疫力，降低機(jī)體的過(guò)敏狀態(tài)。這種內(nèi)、外結(jié)合的治療可以有效地根除或緩解癥狀。
 
    四、大暑食粥駐春顏
 
    暑天，運(yùn)用飲食的營(yíng)養(yǎng)作用養(yǎng)生益壽，是減少疾病、防止衰老的有效保證。夏季的飲食調(diào)養(yǎng)以暑天的氣候特點(diǎn)為基礎(chǔ)。由于夏令氣候炎熱，易傷津耗氣，因此，常可選用藥粥滋補(bǔ)身體。《黃帝內(nèi)經(jīng)》有“藥以去之，食以隨之”、“谷肉果菜，食養(yǎng)盡之”的論點(diǎn)。著名醫(yī)家李時(shí)珍尤其推崇藥粥養(yǎng)生，他說(shuō)：“每日起食粥一大碗，空腹胃虛，谷氣便作，所補(bǔ)不細(xì)，又極柔膩，與腸胃相得，最為飲食之妙訣也。”藥粥對(duì)老年人、兒童、脾胃功能虛弱者都是適宜的。所以，古人有“世間第一補(bǔ)人之物乃粥也”、“日食二合米，勝似參芪一大包”之說(shuō)法。《醫(yī)藥六書(shū)藥性總義》贊:“粳米粥為資生化育坤丹，糯米粥為溫養(yǎng)胃氣妙品。”可見(jiàn)粥養(yǎng)對(duì)人之重要。藥粥雖說(shuō)對(duì)人體有益，也不可通用，要根據(jù)每個(gè)人的不同體質(zhì)、疾病，選用適當(dāng)?shù)乃幉呐渲瞥芍啵娇蛇_(dá)到滿(mǎn)意的效果。
 
    五、靈丹妙藥涼白開(kāi)
 
    夏季養(yǎng)生，水也是人體內(nèi)十分重要的不可缺少的健身益壽之物。俗話(huà)說(shuō)“人是水澆成的”，這話(huà)不無(wú)道理。水約占人體重量的70%，傳統(tǒng)的養(yǎng)生方法十分推崇飲用涼開(kāi)水。實(shí)驗(yàn)結(jié)果也表明，一杯普通的水燒開(kāi)后，蓋上蓋子冷卻到室溫。這種涼開(kāi)水在其燒開(kāi)被冷卻過(guò)程中，氯氣比一般自然水減少了1/2，水的表面張力、密度、黏滯度、電導(dǎo)率等理化特性都發(fā)生了改變，很近似生物活性細(xì)胞中的水，因此容易透過(guò)細(xì)胞而具有奇妙的生物活性。根據(jù)民間經(jīng)驗(yàn)和實(shí)驗(yàn)結(jié)果證實(shí)，每日清晨飲用一杯新鮮涼開(kāi)水，幾年之后，就會(huì)出現(xiàn)神奇的益壽之功。日本醫(yī)學(xué)家曾經(jīng)對(duì)460名65歲以上的老人做過(guò)調(diào)查統(tǒng)計(jì)，5年內(nèi)堅(jiān)持每天清晨喝一杯涼開(kāi)水的人中，有82%的老人其面色紅潤(rùn)，精神飽滿(mǎn)，牙齒不松，每日能步行10千米，在這些人中也從未得過(guò)大病，由此說(shuō)來(lái)水對(duì)人體之重要，是千真萬(wàn)確的。