體質特點：
 
    形體肥胖，嗜食肥甘，神倦，懶動，嗜睡，身重如裹，口中黏膩或便溏，脈濡而滑，舌體胖，苔滑膩。若病則胸脘痞悶，咳喘痰多；或食少，惡心嘔吐，大便溏泄；或四肢浮腫，按之凹陷，小便不利或渾濁；或頭身重困，關節疼痛重著，肌膚麻木；或婦女白帶過多。
 
    養生方法：
 
    ①環境調攝：不宜居住在潮濕的環境里；在陰雨季節，要注意濕邪的侵襲。
 
    ②飲食調理：少食肥甘厚味，酒類也不宜多飲，且勿過飽，避免食積。以防生濕生痰。多吃些蔬菜、水果，尤其是一些具有健脾利濕、化痰祛痰的食物，更應多食之，如白蘿卜、荸薺、紫菜、海蜇、洋蔥、枇杷、白果、大棗、扁豆、薏米、紅小豆、蠶豆、包菜等。
 
    ③運動鍛煉：痰濕體質，多形體肥胖，身重易倦，故應長期堅持體育鍛煉，散步、慢跑、球類、游泳、武術、八段錦、五禽戲以及各種舞蹈，均可選擇?；顒恿繎饾u增強，讓多余的皮下脂肪逐漸轉變成結實的肌肉。氣功方面，以動功、保健功、長壽功為宜，加強運氣功法。
 
    ④藥物養生：痰濕之生，與肺、脾、腎三臟關系最為密切，故重點在于調補肺、脾、腎三臟。若因肺失宣降，津失輸布，液聚生痰者，當宣肺化痰，方選二陳湯；若因脾不健運，濕聚成痰者，當健脾化痰，方選六君子湯，或香砂六君子湯；若腎虛不能制水，水泛為痰者，當溫陽化痰，方選金匱腎氣丸。