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四季養(yǎng)生
氣虛體質(zhì)夏季養(yǎng)生法

體質(zhì)特點:
形體消瘦或偏胖,體倦乏力,面色蒼白,語聲低怯,常自汗出,心悸食少,舌淡苔白,脈虛弱,是其基本特征。若病癥加重,可出現(xiàn)氣短懶言,咳喘無力;或食少腹脹,大便溏泄;或脫肛,子宮脫垂;或心悸怔忡,精神疲憊;或腰膝酸軟,小便頻多;男子滑精早泄,女子白帶清稀。
養(yǎng)生原則:
補氣養(yǎng)氣,因肺主一身之氣,腎藏元氣,脾胃為“氣生化之源”,故脾、胃、肺、腎皆當(dāng)溫補。
養(yǎng)生方法:
①氣功鍛煉:腎為元氣之根,故氣虛宜做養(yǎng)腎功。
②飲食調(diào)養(yǎng):可常食粳米、糯米、小米、黃米、大麥、山藥、大棗、胡蘿卜、香菇、雞肉、鵝肉、兔肉、鵪鶉、牛肉、青魚、鰱魚。若氣虛嚴(yán)重,當(dāng)選用“人參蓮肉湯”等藥膳補養(yǎng)。
③藥物養(yǎng)生:平素氣虛之人宜常服金匱薯蕷丸。脾氣虛,宜選四君子湯,或參苓白術(shù)散;肺氣虛,宜選補肺湯;腎氣虛,可服腎氣丸。
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