民間有一句俗語叫“春困秋乏”。每當(dāng)季節(jié)轉(zhuǎn)換時，人體都要有個較大的變化，“春困秋乏”便是其中最明顯的兩大變化。正當(dāng)秋高氣爽之時，許多人卻感到四肢無力，昏昏欲睡，干什么都提不起勁來。這種“秋乏”現(xiàn)象究竟是怎么回事呢？
 
    從生理學(xué)來講，人必須在一定的氣溫、濕度、氣流以及氣壓等綜合氣候條件下，機(jī)體才能感到舒適。盛夏季節(jié)，天氣炎熱給人的機(jī)體帶來了許多生理變化。如體熱散發(fā)困難，皮膚粘濕，體溫升高；大量出汗使水鹽代謝失調(diào)，胃腸功能減弱；心臟血管系統(tǒng)也增加了負(fù)擔(dān)，提高了神經(jīng)活動的緊張度，從而致使能量消耗相對增加。夏天因氣候環(huán)境差，人們得不到充足的睡眠，使過度消耗的能量得不到適度的補(bǔ)償，結(jié)果欠下了一筆“夏耗”的生理“債務(wù)”。進(jìn)入9月之后，氣溫冷暖適中，秋高氣爽，人體各系統(tǒng)相應(yīng)地也發(fā)生了生理變化。如出汗減少，體熱的產(chǎn)生和散發(fā)以及水鹽代謝恢復(fù)了往日的平衡；消化功能恢復(fù)常態(tài)；心血管負(fù)擔(dān)得到減輕；人體能量的代謝基本穩(wěn)定。這種“秋之旋律”，使機(jī)體進(jìn)入了一個周期性的休整階段。秋季的夜間最容易入睡，清晨醒后仍會感到倦乏，還想繼續(xù)睡下去，這就是人們所說的“秋乏”。這種秋乏是對盛夏季節(jié)人體超常消耗的補(bǔ)償反應(yīng)，又是機(jī)體在秋季這個宜人的氣候環(huán)境中得以恢復(fù)所表現(xiàn)出的“保護(hù)性措施”，也可以說是機(jī)體內(nèi)外環(huán)境達(dá)到新的平衡的過渡現(xiàn)象，這是一種正常的生理現(xiàn)象。