中醫(yī)認(rèn)為每個(gè)人的體質(zhì)是由體內(nèi)的陰陽(yáng)氣血所決定的。常見(jiàn)的體質(zhì)類型有陰陽(yáng)平衡型、陽(yáng)虛型、陰虛型、陽(yáng)盛型、氣虛型、血虛型、痰濕型等不同的類型，在傳統(tǒng)的中國(guó)醫(yī)學(xué)上是根據(jù)不同的體質(zhì)而有不同的養(yǎng)生方法。

　　血對(duì)身體有營(yíng)養(yǎng)和滋潤(rùn)的作用。如果營(yíng)養(yǎng)攝取不足就會(huì)造成身體氣血虛弱，形成血虛體質(zhì)。其有血虛體質(zhì)的人，形體瘦弱，身體表現(xiàn)為面色蒼白、唇色、指甲顏色淡白，并且還有頭暈眼花、心悸失眠、手足發(fā)麻、舌質(zhì)淡、脈細(xì)無(wú)力等現(xiàn)象。另外，女性還伴隨有月經(jīng)顏色淡且量少的特點(diǎn)。

    對(duì)于血虛體質(zhì)的人，養(yǎng)生可以從以下幾個(gè)方面入手：

一、 飲食調(diào)養(yǎng)：
    平時(shí)要常吃補(bǔ)血養(yǎng)血的食物，如菠菜、花生、蓮藕、黑木耳、雞肉、豬肉、羊肉、海參等；水果可選用桑椹、葡萄、紅棗、桂圓等。

二、 精神修養(yǎng)：
    血虛體質(zhì)的人，容易精神不振、失眠、健忘、注意力不能集中，因此，在精神調(diào)養(yǎng)方面需要振奮精神，努力做到注意力集中。

三、 藥補(bǔ)養(yǎng)生：
    常用的補(bǔ)血中藥有當(dāng)歸、熟地、川芎、白芍、阿膠等。用這些中藥和補(bǔ)血的食物一起做成可口的藥膳，如當(dāng)歸羊肉湯、四物雞湯、十全排骨湯等，均有很好的養(yǎng)血效果。

　　在運(yùn)動(dòng)養(yǎng)生方面，血虛體質(zhì)的人適合練太極拳、保健氣功等。另外，傳統(tǒng)中醫(yī)學(xué)認(rèn)為「久視傷血」，所以學(xué)生、計(jì)算機(jī)一族和電視一族要注意眼睛的休息和保養(yǎng)，防止因?yàn)檫^(guò)度用眼而耗傷身體的氣血，成為血虛體質(zhì)一族。