人體的筋與肝的關系最密切。筋要靠肝濡養，所謂肝主筋。所以春天在養肝的同時還要養筋。   

    多到花園里做伸筋壓腿運動。   

    多吃養肝陰、肝血的藥食以養肝柔筋。   

    酸入肝，可多吃含酸味的藥食以養筋，如木瓜泡水，或芍藥3克、木瓜3克、甘草3克泡水服。   

    以臟養臟：   

    根據中醫以臟養臟的理論，應吃點牛筋或豬蹄以養筋。   

    按摩穴位：   

        足三里（外膝眼下3寸）   

        承山（小腿腓腸肌的兩肌肉之間凹陷處）   

        委中（腘窩正中）   

        承筋（小腿部腨腸肌中央凹陷處）   

    以上這些方法都可以用來防治小腿抽筋。   

    春天怎樣養膽？   

    膽的功能是貯存與輸送膽汁，以助腸胃消化、吸收營養。但是，膽汁的分泌與肝密切相關，肝膽相表里，功能相輔相成。因為肝疏泄正常，膽汁才能充盈，所以春天應肝膽并養。   

    1. 舒暢心情   

    有利于舒肝利膽。   

    2. 吃一些舒肝膽的食物   

    如蒿子稈，或柴胡3克、竹葉3克泡水飲，或薄荷泡水飲。口苦、舌苔黃、脅肋不舒，可吃苦丁菜或服加味逍遙丸。多吃蘿卜、青菜、水果，少吃油膩。   

    3. 做肝膽拍打功   

    肝膽均位于右脅下，而肝氣行于左，所以要多拍打左、右脅部。方法是早晚用手掌同時拍打兩脅下30次。   

    春天還要會養頭   

    俗話說：“春天易得頭上病，冬天易得足下病”。所以春天要養頭，冬天要養足。   

    （一）春天養頭要披發，多梳頭   

    以促進頭部氣血運行，既可保養頭發又可防治頭疾。   

    （二）春天要多洗頭   

    冬天天氣冷洗頭少，春暖了，就應多以溫水洗頭，以促進頭部氣血運行。   

    （三）春天要多做頭頸運動及按摩頭部   

    方法：   

    第一，兩手抱頭，兩中指按摩頭頂正中的百會穴。   

    第二，大拇指及四指按摩后腦風府穴（項上，入發際1寸）、腦戶穴（發際上2寸）、風池穴（風府旁開1寸）及太陽穴。   

    第三，領扣要松，少系領帶以保持頭頸血流通暢。   

    第四，“以頭補頭”，可吃一些雞頭、鴨頭、豬頭等。