（一）夏天，陽氣最旺   

    一年四季中，春夏養陽，秋冬養陰。夏天，大自然陰陽氣化是陽長陰消之時，也就是說，夏天是陽氣最旺的時候，所以是養陽的大好時機。   

    尤其陽虛體質的人，更應利用夏天來養陽以平衡臟腑陰陽。   

    （二）夏天怎樣養陽   

    1. 夏天要多曬太陽   

    因為陽光是人體陽氣的主要來源。夏天以上午九十點鐘的陽光最好，此時陽光不強也不弱。空氣質量也是此時最清新，因為植物經過光合作用開始散發出氧氣。這時若在樹林中，面向陽光做有氧呼吸，養生效果最好。   

    2. 夏天要早睡早起   

    夏天晝長夜短，多到戶外活動，要去面對東方朝陽做深呼吸；要在藍天白云下做深呼吸；要多到公園、田園、高山、峽谷、森林、海邊、湖畔、河邊，或漫步，或快走，或跑步，或登山，或打拳，或游泳，或跳舞，或打球……