夏天，是天地萬物生長、蔥郁茂盛的時期。金色的太陽當空而照，向大地灑下了溫暖的陽光，這時，大自然陽光充沛，熱力充足，萬物都借助這一自然趨勢加速生長發育。尤其是長夏（農歷6月，陽歷7～8月間）應于脾，是脾氣最旺盛、消化吸收力最強之時，所以是養“長”的大好時機。   

    夏天主長，萬物茂盛，應于人體主長生發育。青少年正處于生長發育階段，夏天要多吃各類食品，尤其多吃富含蛋白質的食品。   

    老年人要在這個時候服鈣片、喝高鈣奶，可以為冬天養骨、健骨奠定基礎。