《黃帝內經》說：“夏三月，此謂蕃秀。天地氣交，萬物華實，夜臥早起，無厭于日，使志無怒，使華英成秀，使氣得泄，若所愛在外，此夏氣之應，養長之道也。逆之則傷心，秋為痎瘧，奉收者少，冬至重病。”夏季三個月，是萬物繁榮秀麗的季節。天氣下降，地氣上騰，天地之氣上下交合，植物開花結果。五行中夏季屬火，與五臟中心臟相對應，因此夏季要養心。同時一年四季中，春夏養陽，秋冬養陰。夏天是陽氣旺盛、萬物生機活躍的季節，應順應這一時令特點，適當養陽，以平衡臟腑陰陽。此外，夏季氣候炎熱、汗出較多，易耗氣傷陰，因此還應適當進行補氣滋陰。

    （一）夏季養心

中醫認為，夏天屬火，烈日炎炎，萬物爭榮，是人新陳代謝最旺盛的夏季。人五臟之中心與夏相應，故夏季人們當以養心為主。

    阿膠入肝經，五行生克關系中，肝木生心火；同時阿膠補血，而心主血脈，因此夏天吃阿膠，有助于養心，對心臟的保健和滋養很有必要。

    夏天晝長夜短，人的休息時間相應減少。若是性情急躁，好爭理、不服人，晚上輾轉反側，耗傷心液，心腎不交，則會心中煩，失眠不昧，宜用黃連阿膠湯，此方出自《傷寒論》，方中阿膠配白芍、雞子黃以滋陰，黃連、黃芩以清火，共濟安神養心之效。

    （二）夏季養陽

夏季陽氣充足、萬物爭榮，當順應天時，引導陽氣循環不已，不可以寒扼其生機。因此夏季忌多吃生冷、寒涼食物。

    夏天盛產瓜果梨桃，又有名式冷飲，若是貪圖涼爽，過食易造成腸胃虛冷，不思時食，外熱內寒，生腸胃病，如腸胃痙攣、腹痛、腹瀉等。若因飲食不當引起痢疾腹瀉，可用駐車丸，此方出自《延年秘錄》，由黃連、阿膠、當歸、干姜組成，幾味氣血寒溫藥相輔相成，對間歇性痢疾及小兒腹瀉有效。

    對于陽氣不足的人來說，夏季是養陽的好季節，若一味去火，則會形成內寒外熱，下寒上熱的病態體質。對身體虛弱需要進補的人，阿膠仍是進補的首選，阿膠性平味甘，夏季適量服用，一般不會引起“上火”，或是與少量的金銀花、菊花或涼茶等一起服用，可以達到夏季進補不上火的效果，此所謂消暑不誤養精神。

    （三）夏季滋陰

    夏季氣候炎熱、汗出較多，易耗氣傷陰，又加上日長夜短，睡眠不足等原因，一般人到了夏天，體質都有所下降。因此，人們在夏天，常常是“無病三分虛”。而生各種暑病的人，大都是陰分不足，體質較差，或營養不良，勞累過度。這一類人對暑熱的抵抗力差，難于適應炎熱的氣候，所以說“虛為夏病之本”。因此應該選用益氣養陰生津的藥物適當進補，以調補正氣，改善體質。阿膠性平味甘，補血滋陰，而“氣為血之帥，血為氣之母”，即血能養氣，血能載氣。因此夏天適量服用阿膠，可以起到益氣養陰的效果。同時還可以搭配其它中藥，如西洋參、枸杞子等益氣養陰生津的藥物，以共同達到調補身體的目的。

    在飲食上還應注意細糧與粗糧相搭配，如適量食用薏米等，并以青菜、豆類等蔬菜為主，合理的調配飲食。多食如西紅柿、檸檬、草莓、烏梅、葡萄、山楂、芒果等果品，它們的酸味能斂汗止瀉祛濕，既可以預防因流汗過多而耗氣傷陰，又能生津止渴，健胃消食；多食苦味食品，有利于調節機體的陰陽平衡，苦味食品多含氨基酸、生物堿、維生素、苦味素、甙類、微量元素等成分，具有解熱除煩、抗菌消炎、助消化、增進食欲、提神醒腦、消除疲勞等功效；此外還要食用調味稍咸的菜肴，可以及時補充人體因出汗而失去的鹽分，以免因出汗過多而出現虛脫。