人與自然密切相關(guān)，人依賴自然界是為了生存。人體內(nèi)的生物鐘與大自然的變化也是相應(yīng)的。中醫(yī)自古就十分重視人與自然的關(guān)系，強(qiáng)調(diào)適應(yīng)自然，以防治疾病，保障健康，延長壽命。而秋冬養(yǎng)陰，就是要求人們在秋冬之季，順應(yīng)自然界秋主收、冬主藏的規(guī)律，重視蓄養(yǎng)陰精，以適應(yīng)萬物收藏的需要，這是順應(yīng)生命發(fā)展的根本規(guī)律。陰精，是人體內(nèi)的陰液，是人體精、血、津、液等各種營養(yǎng)物質(zhì)的通稱，是人一身的根本。秋冬兩季注意蓄養(yǎng)陰精的話，至來年春天就不會患溫?zé)岵。拍芘c萬物一樣，在生長、收藏的生命過程中作動態(tài)發(fā)展。如果違背了這一規(guī)律，就會戕伐生命，破壞真元之氣。
 
    秋冬如何養(yǎng)陰，要視各人體質(zhì)與疾病屬性不同而異。
 
    正常無病的人，秋冬陰盛，陰氣內(nèi)潛。要順應(yīng)秋冬季節(jié)的收藏特性，在精神上要做到安然恬靜，虛懷若谷，無過多的奢望，無過度的思慮，尤其不要動怒，否則易誘發(fā)高血壓、中風(fēng)等病。故日常雖遇可怒之事，也當(dāng)以“耐”字處之，以保養(yǎng)陰精。
 
    秋冬寒涼，人體的陰精秘藏，陽氣不致妄泄，脾胃的機(jī)能多健旺，是營養(yǎng)物質(zhì)易于蓄積的大好時機(jī)。一般而言，在秋冬季節(jié)，尤其是寒冬，則應(yīng)防寒保暖，多吃溫?zé)嶂锛把庥星橹罚赃_(dá)溫陽則陰不窮。而素體陰虧者，宜進(jìn)食養(yǎng)陰滋液之品，如阿膠、龜肉、鱉肉、鰻鱺等，使陰陽協(xié)調(diào)平和，生化無窮。
 
    在性生活方面，也應(yīng)注意順應(yīng)自然界主收主藏的規(guī)律，節(jié)制房事，蓄養(yǎng)陰精。性生活應(yīng)審慎安排，適中為度。若一味恣情縱欲，則會折年損壽。
 
    而虛勞、中風(fēng)等慢性病者，可根據(jù)節(jié)令時間進(jìn)行調(diào)理。對陽虛者，在“冬至一陽生”之時，乘勢給予養(yǎng)陽之藥、食；對陰虛者則在“夏至一陰生”之時，給予養(yǎng)陰之藥、食。這是養(yǎng)陽以配陰，滋陰以涵陽的方法，可收事半功倍之效。