保健食譜
1.高麗參燉雞:
原料:高麗參10g,桂圓肉15g,大紅棗8粒,老母雞半只或烏雞1只(去皮、頭及油),生姜2片,陳皮一角,米酒一湯匙。
做法:
(1). 先將雞肉放于沸水中飛,一分鐘,洗凈;
(2). 將所有材料放于砂鍋內,加水適量,慢火煲2小時,食用時加鹽調味。
功能:補氣養血,提振精神。
2.人參鱉甲湯:
原料:白參20g,當歸、川芎各25g,丹皮、赤芍、茯苓、雞內金各15g,鱉甲、柴胡、青皮、白術各10g,甘草5g。
做法:將鱉甲、雞內金搗碎先煎半小時,再兌入其它藥,慢火煎,取藥液300ml,分2次空腹溫服。
功能:活血柔肝,健脾益氣,軟堅消痞。
3.高麗參浮小麥煲鮑翅:
原料:浮小麥15g,高麗參10g,鮑魚50g,魚翅50g,馬蹄100g,冬菇50g,姜5g,蔥10g,鹽5g,雞湯400ml,素油50ml。
做法:
(1).把浮小麥洗凈,去雜質;高麗參洗凈,潤透切片;鮑魚發透,切片;魚翅發透撕成絲條狀;馬蹄去皮,一切兩半;冬菇發透去蒂及雜質,切兩半;姜切片,蔥切段。
(2).把鍋置武火上燒熱,加入素油,六成熟時,加入姜、蔥爆香,下入鮑魚、魚翅、馬蹄、浮小麥(用紗布包好)、高麗參、冬菇,加入雞湯文火燙25分鐘即成。
(3).起鍋時,除去浮小麥不用。
功能:滋陰益氣,祛濕降壓。高血壓氣虛濕阻型患者食用。
4.高麗參精紅棗湯:
原料:紅棗10枚,高麗參精3g,濃縮雞湯適量。
做法:
(1).紅棗去核洗凈。
(2).鍋置火上,加入適量濃縮雞湯,用旺火煮沸,放入紅棗后文火滾15分鐘。
(3).將湯置碗內加高麗參精攪拌即可食用。
功能:滋補元氣,補脾益肺,寧神益智,生津止渴。
5.高麗參燉湯:
原料:高麗參15g,豬瘦肉150g。
做法:高麗參洗凈,切塊;豬瘦肉洗凈,切小塊;把全部用料放入燉盅內,加水適量,隔水小火燉2~3小時,湯分成1~2次熱服。
功能:進補養生,補血益氣。
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